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今天，要帶給大家的是我非常喜歡并從其問世便一直使用的跑鞋，那么，這是一雙怎樣的鞋？

書歸正傳。

看到這張圖，我想大家應(yīng)該明白我要說什么了。

沒錯(cuò)，這就是我今天要介紹給大家的自用跑鞋。

來自Nike的Flyknit Lunar 3。

事實(shí)上，來自世界各地不同腳型，跑步風(fēng)格，跑步目的的跑步愛好者都在尋找適合自己的最佳跑鞋。無(wú)論人們的想法有何分歧，追求輕便跑鞋卻是所有人的共同意識(shí)。

對(duì)于跑鞋來說，無(wú)論其貼合感，啟動(dòng)響應(yīng)，還是帶給跑者更持久的跑步享受， 輕質(zhì)跑鞋的好處自不必多言。作為跑步愛好者的我們對(duì)于一雙跑鞋去投資，關(guān)注，除了其外在光鮮的科技運(yùn)用和設(shè)計(jì)，更大一部分原因源自我們內(nèi)在的跑步體驗(yàn)。

即使非專業(yè)跑者，我們也同樣有自己的需求。除了對(duì)輕質(zhì)的追求，落腳時(shí)的緩震，跑鞋的耐用性，以及外觀都會(huì)左右我們對(duì)一雙跑鞋的選擇。

一般來說，跑鞋的設(shè)計(jì)為了滿足某些方面，重量也會(huì)相應(yīng)變動(dòng)。然而同時(shí)具備輕質(zhì)，良好腳感和潮流外觀的跑鞋并非沒有，正如這雙跑鞋，Nike Flyknit Lunar 3。

Nike去年年初推出的Flykint Lunar 3是結(jié)合Nike經(jīng)過對(duì)跑者多方面研究所設(shè)計(jì)的跑鞋。它包含跑步者青睞和肯定的多項(xiàng)技術(shù)，如Flyknit鞋面，F(xiàn)lywire飛線，全掌Lunarlon減震。

lyknit鞋面不規(guī)則的編織使腳跟編織更為緊密且擁有很強(qiáng)烈的支撐性，而前足編織較為稀疏，透氣性和靈活性有所提升。更重要的是，flyknit技術(shù)杜絕了鞋面多余的走線，達(dá)到了減重效果。

flywire飛線是Nike于2008年開發(fā)的一項(xiàng)革命性科技。這是一種追求超輕量化并且堅(jiān)固耐用的鞋面支撐技術(shù)。強(qiáng)度細(xì)線如懸索大橋的鋼纜，細(xì)線位置精準(zhǔn)地設(shè)計(jì)在足部需要支撐的部位。依賴flywire技術(shù)，耐克設(shè)計(jì)出有史以來最輕質(zhì)，最牢固的運(yùn)動(dòng)鞋，通過將鞋面所需材料減少至形同赤足的程度，從而使制鞋方法發(fā)生了根本性改變。

想象一下，超輕的鞋面，強(qiáng)有力的支撐，緊密的貼合感，三者完美結(jié)結(jié)合會(huì)是怎樣？Nike Flyknit Lunar 3便是這樣一種產(chǎn)品。

在跑步過程中，足弓能減少跑步時(shí)來自地面反作用力對(duì)人體的傷害。但在長(zhǎng)時(shí)間或較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)下，足弓能承受和緩解的效果就很有限。而lunarlon則能為長(zhǎng)跑提供所需要的緩震。更輕的lunarlon泡綿以及它帶來的舒適，響應(yīng)速度幫助我們?cè)谔S，沖刺時(shí)減緩沖擊，同時(shí)又保留了必要的觸感，給予跑者更佳的跑步體驗(yàn)。

Nike Flyknit Lunar 3從上市至今也有相當(dāng)一段時(shí)間，卻熱度不減，也許這本身就足夠說明一些問題。下面，我將從三個(gè)方面淺談一下這雙鞋子帶給我的感受。

外觀：

Flyknit作為Nike目前透氣性處理最好的鞋面科技，且這次鞋面在中足和前掌采用相對(duì)較為寬松透氣的編織密度，讓關(guān)鍵部分可以更加及時(shí)的排汗和空氣流通。

Flywire韌帶的精準(zhǔn)分布意味著鞋面如同第二層肌膚一樣帶給跑者緊密的貼合。面料的作用只是防止石塊和泥土的進(jìn)入，所有的支撐則由細(xì)線提供。這種巧妙利用可以解決一直以來未能解決的問題：足部滑移。

Flyknit鞋面除了提供良好的透氣性之外，會(huì)更加溫和地貼近你的雙腳。自然上翹的鞋頭給人一種輕盈的感覺，同時(shí)使足部受力得到緩沖，均勻的受力會(huì)給令腳更舒服。

Lunarlon的緩震性一直深得我心。軟中帶彈的中底無(wú)論跑步還是走路都非常舒服。至于Lunarlon的耐用問題，在其科技發(fā)展至今，腳感，外形，足部受力區(qū)域，配置方式都經(jīng)過了一系列調(diào)整，而Flyknit Lunar 3經(jīng)過前兩代的發(fā)展，可以說把之前的優(yōu)點(diǎn)很好的融合起來，所以給我的感受就是Lunarlon沒有像以前那么軟，跑步其實(shí)并不需要太軟的中底，而Lunarlon的使用壽命也同時(shí)得到延長(zhǎng)，經(jīng)過幾個(gè)月的壓馬路，慢跑，甚至偶爾的打球使用仍然彈性十足，反饋迅速。

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按照足部壓力分布設(shè)計(jì)的同心圓紋路硬橡膠外底，抓地力雖說稍遜，然而應(yīng)對(duì)城市公路的水泥或柏油地面，F(xiàn)lyknit Lunar 3的外底顯然夠用。

后掌設(shè)計(jì)得略顯簡(jiǎn)單。其實(shí)為了減重，就必然會(huì)在某些方面做出犧牲，可以看到鞋子經(jīng)過幾個(gè)月使用，有些部位已經(jīng)有了磨損。好在硬質(zhì)橡膠的位置分布于腳后跟受力區(qū)域，也算差強(qiáng)人意，當(dāng)然也說明Flyknit?Lunar 3其實(shí)并不定位于太專業(yè)的跑步運(yùn)動(dòng)。

跑步：

本模塊內(nèi)容以Flyknit Lunar 3湖藍(lán)為對(duì)象，為大家介紹跑鞋在跑步中的動(dòng)態(tài)細(xì)節(jié)。

本人身高181cm，體重68kg，正常足弓，穿44碼十分合適，希望能為大家提供參考。

跑前熱身。

鞋子上腳后的感覺十分舒服，可以看到鞋面包裹不錯(cuò)，腳踝到腳趾線條過渡自然流暢。

足跟部分緊密的編織，使其具備了很好的支撐性，啟動(dòng)瞬間十分貼腳，沒有絲毫遲滯感。

跑步時(shí)足底受力反饋清晰，腳跟到腳掌再到腳趾依次受力，反彈迅速，lunarlon韌性恰到好處，緩震效果十分理想。

轉(zhuǎn)彎時(shí)開始加速，由于光腳測(cè)評(píng)，有些擔(dān)心足部是否會(huì)產(chǎn)生滑移。然而一圈下來我徹底打消了疑慮，鞋面包裹性一如開始，無(wú)論彎道或直線，鞋子對(duì)足部的貼合和輕盈之感足以讓我驚喜。

減速到停止階段由于重力作用身體前傾，慣性使足部力量集中于腳趾，然而得益于獨(dú)特的鞋頭設(shè)計(jì)，腳趾受力有了很好緩沖，并沒有不適的感覺。而且可以看到，經(jīng)過快速奔跑，鞋子也并沒有松動(dòng)。

日用：

Nike的設(shè)計(jì)能力在業(yè)內(nèi)有口皆碑，作為起家產(chǎn)品的跑鞋自不在話下。雖說其跑鞋家族品系眾多，然而設(shè)計(jì)走向總會(huì)有一個(gè)大致趨勢(shì)，況且設(shè)計(jì)師們更不可能把材料簡(jiǎn)單拼湊，相反，他們將所有靈感特性融于一起，之間相得益彰，共同打造完美視覺效果。

流線型的鞋身線條凝練，緊湊的鞋型對(duì)足部的包裹恰到好處，混合顏色編織很有潮范，無(wú)論何種衣服，都能完美搭配。

中底如鉆石切割般的紋路流暢凌厲，仿佛在宣示自己正統(tǒng)的身份，潑墨點(diǎn)綴又賦予整體一絲動(dòng)感。

Flykint Lunar 3的高顏值決定了它游刃有余的搭配能力。休閑褲，短褲，牛仔褲，.只要你想到，它就做到。

俗話說，好馬配好鞍。如果把一雙完美的跑鞋比作馬鞍，那么理論知識(shí)和強(qiáng)勁體魄則是駕馭跑鞋的源動(dòng)力。時(shí)常學(xué)習(xí)一些跑步知識(shí)，并勤以鍛煉，當(dāng)然會(huì)帶來更好的跑步體驗(yàn)。

1.速度感。

可能大家理解的速度感是快跑的意思。而我在這里強(qiáng)調(diào)的恰恰相反。

提到速度感，就不得不說邁步。由于人類兩足著地，為了提供穩(wěn)固的支撐，才開發(fā)出腳跟支撐身體的功能。

所以對(duì)于大部分入門級(jí)跑者來說，邁步基本沿襲生活中的走路習(xí)慣，其中之一就是腳后跟先著地。其實(shí)這種習(xí)慣對(duì)跑步來說十分不可取，因?yàn)樗鼪]有合理利用你的腳踝在奔跑中減少落地沖擊的特性，所以久而久之，尤其是耐力練出來后，跑得更久更快，傷病也就會(huì)隨之而來。

正是由于大多數(shù)人在成長(zhǎng)過程中已經(jīng)“遺忘”了跑步的基本動(dòng)作，所以剛開始跑步時(shí)，為了找回那種身體感覺，必須要慢下來，讓身體逐漸適應(yīng)正確的腳跟著地方式。

2.核心肌群。

相當(dāng)一部分跑者會(huì)覺得跑步跟鍛煉核心肌群關(guān)系不大。

事實(shí)上多年以前，確實(shí)少有頂級(jí)的跑者花精力訓(xùn)練他們的腹部肌肉。而今，它卻成為了專業(yè)人士必不可少的訓(xùn)練部分。

核心肌群的作用相互當(dāng)可觀。它們?yōu)榕苷咴谂榔?，沖刺，長(zhǎng)時(shí)間維持有效跑步動(dòng)作提供所必須的穩(wěn)定性，動(dòng)能和耐力。 當(dāng)你通過針對(duì)訓(xùn)練，將核心肌群打造得更強(qiáng)健時(shí)，你會(huì)感受到跑步新境界。

因?yàn)闊o(wú)論進(jìn)行哪種類型的跑步，核心肌群都是你一切動(dòng)作的基礎(chǔ)。

3.跑姿。

部分跑友意識(shí)挺好，主動(dòng)學(xué)習(xí)關(guān)于跑姿的知識(shí)，并在跑步時(shí)也確實(shí)照做。但我在這里提出的是，跑步千萬(wàn)不要較勁，應(yīng)時(shí)刻以放松的狀態(tài)去跑。

因?yàn)橐坏┘m結(jié)于正確的跑姿，肩部和胳膊難免會(huì)刻意用力，動(dòng)作就不協(xié)調(diào)，增加身體負(fù)擔(dān)，從而影響呼吸。所以不妨記住兩點(diǎn)，跑步時(shí)感覺手里仿佛握個(gè)雞蛋，并保持前傾。因?yàn)榍皟A時(shí)重心會(huì)順暢過渡，保證行進(jìn)間的穩(wěn)定。

4.保持節(jié)奏。

通過跳繩保持節(jié)奏。

對(duì)于跑步來說節(jié)奏感同樣重要。通過跳繩感受節(jié)奏的同時(shí)還能鍛煉彈跳，起到放松肘肩部，所以更推薦。

5.給肌肉緩沖。

人的心肺功能經(jīng)過一周左右的訓(xùn)練就可以看到提升。但肌肉力量得到提升，至少需從訓(xùn)練開始后1-2個(gè)月。

很多人為了追求盡力后大汗淋漓氣喘吁吁的感覺，強(qiáng)迫自己盡跑。然而肌肉力量并未達(dá)到這種強(qiáng)度，于是就會(huì)造成潛在危險(xiǎn)。

所以為了避免這種情況，在跑步同時(shí)伴隨肌肉的訓(xùn)練也同樣重要。為了不在剛享受到跑步樂趣時(shí)就受傷，大家還是要堅(jiān)持認(rèn)真的進(jìn)行肌肉訓(xùn)練哦！

本文到此便接近尾聲了，匆忙編輯難免有詞不達(dá)意之處，還望大家見諒。最后再推薦一下Nike Flyknit Lunar 3吧。

作為問世起就入手的跑鞋，如今也攢了幾雙。雖說它在耐用度或應(yīng)對(duì)專業(yè)跑步運(yùn)動(dòng)也許會(huì)力不從心，但那又怎樣？無(wú)論其科技運(yùn)用，潮流外觀，百變的配色；還是作為追求舒適包裹及緩震體驗(yàn)的跑者，時(shí)尚潮人，崇尚休閑運(yùn)動(dòng)的生活家。Nike Flyknit Lunar 3都能作為貼心伙伴帶給你更多的樂趣。

感謝閱讀。

Nike Flyknit Lunar 3

￥498.00

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