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最近看大家都分享了自己的跑步故事和跑步裝備，作為虎撲籃球十幾年的粉，被識貨“坑害”的身無分文的裝   本人身高173cm，正常足弓，平時打籃球和羽毛球，由于飲食不注意，體重巔峰時期已經(jīng)83kg，雖然經(jīng)常安慰自己可以做一個像洪金寶一樣，靈活的胖子，但肚子上的脂肪也已經(jīng)堆出了冰淇淋線。作為單身狗，還堆出一身冰淇淋線，注定孤獨一生。

不甘寂寞的我，開始尋求各種方法減脂肪，平時籃球和羽毛球照常打之外，開始控制飲食，主要是糖類（淀粉類食物和甜食）和脂類（油和油炸食品）的攝入，一個月后體重開始漸漸下降，雖然只有1kg，雖然一杯水和一泡尿幾乎就能控制的重量，但聊勝于無。第一階段控制體重的同時，開始尋找更加高效的有氧運(yùn)動，游泳，自行車，跑步（更高效的還有HIIT，這個后面再說）。游泳，我不會（請不要笑話我）；自行車，在校園里經(jīng)常被盜（請不要問我是哪個學(xué)校）；于是有氧之王----跑步就成了唯一的選擇。

開始時候，想著隨便穿雙鞋就去跑了，第一次跑我甚至穿了雙包裹性很好的皮面中幫籃球鞋（某國產(chǎn)品牌），那重量，那散熱，1km之后簡直是災(zāi)難，后來強(qiáng)忍著跑了3km，跑下來腿若灌鉛，兩腳發(fā)燙。有了第一次經(jīng)驗之后，開始正經(jīng)的穿所謂的跑鞋跑。

最初的三雙跑鞋

• 第一雙，李寧：型號不記得，很普通的入門跑鞋，phylon中底，一開始非常軟，但衰減也快，phylon材料的特性）；

• 第二雙，361：型號也不記得，入門跑鞋，國產(chǎn)品牌開始都沒有系列和名字都是“**慢跑跑鞋+一堆字母數(shù)字”，EVA中底，橡膠大底，EVA算是最普通的緩震材料，腳感一般，只是看中顏色略騷）

• 第三雙，Nike Air Max Tailwind 4：緩沖型實用級跑鞋，這個系列現(xiàn)在應(yīng)該出到了第7代，全掌分割air max氣墊，對于體重大的朋友踩起來反饋很明顯，腳感很好。這雙鞋也算是我初期穿的最久的一雙鞋，但隨著跑的距離開始從3km加到8km時候，這雙鞋的弊端也開始呈現(xiàn)，太重！也可能是初期腿部力量不夠，這雙鞋在5km之后就明顯感到重量的負(fù)擔(dān)。

  半年跑下來體重從82kg降到了75kg，距離也從3km加到了8km，一開始的呼吸困難，舉步維艱，現(xiàn)在也都能很輕松的調(diào)整。開始學(xué)習(xí)跑步的知識，學(xué)習(xí)跑姿，學(xué)習(xí)人體的代謝，當(dāng)然還有作為裝備黨最關(guān)心的裝備，跑鞋和衣服。鑒于Tailwind已經(jīng)讓我覺得有點重，于是開始關(guān)注專業(yè)的慢跑鞋。四大跑鞋中只有Asics容易接觸到，然后根據(jù)自己的足弓，體重，跑步距離和習(xí)慣，第四雙鞋就選擇了asics的Gel-EXALT。

• 第四雙，Asics Gel-EXALT：穩(wěn)定型實用級跑鞋，前后掌都有內(nèi)嵌的Gel緩震膠，后掌內(nèi)側(cè)為DuoMax穩(wěn)定緩震材料防止外翻，外側(cè)為SpEVA緩震材料，前后掌有Trusstic連接傳動，由后掌到前掌有一條重力引導(dǎo)線，可以讓落地的力量沿著這條引導(dǎo)線分布。鞋面為傳統(tǒng)的三明治網(wǎng)面，但透氣性非常棒，跑起來明顯感覺到風(fēng)從前到后流過。后跟海綿呈V型，包裹性非常好。穩(wěn)定型跑鞋的緩震一般，比同級別的緩沖型腳感差，但穩(wěn)定型的主要目的是為了保護(hù)低足弓，增強(qiáng)跑步時的穩(wěn)定性和保護(hù)性。



在經(jīng)歷一開始的胡買階段之后，開始接觸專業(yè)慢跑鞋，果然感覺非常棒，于是這雙asics也陪我跑了500km。這個階段體重降到71-72kg之間，一次跑10km也完全不是事，完成了當(dāng)初減體重的目的，但卻讓我從此愛上了跑步，也再虎撲識貨的“毒害”下，走上了剁手賣鞋的不歸路。。。

當(dāng)跑步成為日常后，“騷”裝備就成為關(guān)注的主要內(nèi)容，四大跑鞋的入門級和實用級跑鞋一般都較丑，滿足不了“騷”的欲望，第五雙跑鞋Nike的次頂級，于是剁了雙Nike Lunarglide 4+ Breathe。

第五雙，Nike Lunarglide 4+ Breathe：跑鞋矩陣中，被歸為緩沖型次頂級跑鞋，也有高手說NIke這雙鞋偏指導(dǎo)系，確實，一般來說緩沖型跑鞋的后跟都是同一種緩震材質(zhì)，而Lunarglide整個系列都是跟穩(wěn)定型跑鞋相似的內(nèi)外側(cè)使用不同材料。lunar的緩震，比前面四雙的緩震強(qiáng)的不是一點。大底只采用了在前掌和后跟外側(cè)幾個關(guān)鍵部位加了橡膠。整個鞋面幾乎都是內(nèi)襯布+外網(wǎng)面。這些配置成就了這雙鞋非常輕的重量和很好的透氣性（畢竟是Breathe嘛）。這雙鞋適合10km以內(nèi)小擼一把。距離太遠(yuǎn)的話，由于支撐性一般，會有不適和磨腳的現(xiàn)象。



第六雙，Nike Free 5.0：中間想體驗下赤足的感覺，亂入了一雙Nike Free 5.0（請忽略腿毛）。Free系列鞋面較低，強(qiáng)調(diào)鞋面和腳融為一體，分割鞋底的柔韌度和貼合度可以充分發(fā)揮人類足弓和腳掌的生理學(xué)構(gòu)造特點，輕盈感和貼地感很棒。但是我當(dāng)時還是中后掌著地的跑法，10km跑下來感覺并不是很好，個人感覺Free的特點非常適合前掌跑法或者平時走路穿，跑個短距離。后來給老爸晨練穿了。



第七雙（是不是可以召喚神龍了），至今最愛的一雙鞋----Asics Noosa Tri 9，看上這雙鞋的主要原因是因為配色實在太騷?。。。ìF(xiàn)在出到第11代，一代比一代騷）（第一張圖來自Asics官方旗艦店）

正如官方圖上所描述，這雙競速穩(wěn)定型跑鞋配備了Asics最頂級配置--IGS，鞋面大空內(nèi)襯+疏水網(wǎng)面，鞋面強(qiáng)度和透氣性非常好，后跟鞋口的海綿內(nèi)收提供了舒適的包裹性，前掌（內(nèi)置Gel）和后掌可視Gel+低密度EVA構(gòu)成輕量緩震的中底，大底的耐磨橡膠真的非常耐磨，目前這雙鞋已經(jīng)跑了將近750km，已接近退役，但大底的橡膠基本沒什么變化！





第八雙，已經(jīng)無法控制自己的手，就這樣一直剁下去，每天至少刷10遍虎撲識貨和團(tuán)購，總是忍不住要剁，我也是沒得救了，Asics Kayano 22。一路剁來，體驗了赤足，入門級，實用級，次頂級，競速級，總想試試這個頂級是什么感覺。



Asics Kayano 22：Asics穩(wěn)定型頂級跑鞋，Asics頂級配置IGS，前后掌大面積、高厚度、可視Gel+Solyte和SPeva兩種密度材料（中底黑色和白色部分），兼顧緩震和重量，超耐磨橡膠大底（至少4-5mm厚），雙層大孔編制鞋面（區(qū)別于nike的flyknit）終于也看著時尚起來，以前Asics都是三明治鞋面，超丑。上腳只有一個感覺就是極強(qiáng)的踩屎感，這錢花值了?。。。。ó?dāng)然，緩沖型頂級的Nimbus系列踩屎感更強(qiáng)，穩(wěn)定型跑鞋中Kayano22的踩屎感已經(jīng)非常強(qiáng)了）。16年3月穿著這雙Kayano22跑了鄭開半馬，開始感覺很好，但18km之后，明顯也感覺鞋子的重量有點大了，可能跟體力下降關(guān)系也很大，但感覺跑馬還是得穿稍輕一點的。

第九雙，不要攔著我，就讓我在這條路上一直剁下去。同一個牌子的各個級別都體驗完了，還是忍不住要剁，怎么辦？于是開始體驗其他牌子的緩震科技。聽說阿迪的boost腳感爆棚，但boost那個長相，實在太像包裝箱泡沫。雖然已經(jīng)出了很多年，但連去店里試穿的欲望都沒有。。。還是忍不住要剁，但全掌的boost面積太大，總體看上去還是太像泡沫，于是就從前后掌分離boost的實用級開始。。。



Adidas Revenge Boost 2 m：穩(wěn)定型實用級跑鞋，中底內(nèi)側(cè)為Stableframe材料起到防外翻作用，外側(cè)和前掌為兩塊分離的Boost緩震果然不錯，鞋面類似Kayano22的雙層編制網(wǎng)面（Revenge Boost 2 m的m指的是mesh，即網(wǎng)面，還有另一種鞋面是T，也就是阿迪的techfit技術(shù)），透氣性好。跑起來感覺不像lunar那么軟，但是彈性和反饋都要比luanr強(qiáng)，也適合平時穿。沒試過Nike跑鞋的zoom（試過LBJ10的全掌zoom air，那個感覺太TM爽，而且反饋又好），不知道前后分離的zoom和前后分離boost的對比感覺如何，求穿過的高手指點。


現(xiàn)役的四雙跑鞋