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今天，要帶給大家的是我非常喜歡并從其問世便一直使用的跑鞋，那么，這是一雙怎樣的鞋？

書歸正傳。

看到這張圖，我想大家應(yīng)該明白我要說什么了。

沒錯，這就是我今天要介紹給大家的自用跑鞋。

來自Nike的Flyknit Lunar 3。

事實上，來自世界各地不同腳型，跑步風(fēng)格，跑步目的的跑步愛好者都在尋找適合自己的最佳跑鞋。無論人們的想法有何分歧，追求輕便跑鞋卻是所有人的共同意識。

對于跑鞋來說，無論其貼合感，啟動響應(yīng)，還是帶給跑者更持久的跑步享受， 輕質(zhì)跑鞋的好處自不必多言。作為跑步愛好者的我們對于一雙跑鞋去投資，關(guān)注，除了其外在光鮮的科技運用和設(shè)計，更大一部分原因源自我們內(nèi)在的跑步體驗。

即使非專業(yè)跑者，我們也同樣有自己的需求。除了對輕質(zhì)的追求，落腳時的緩震，跑鞋的耐用性，以及外觀都會左右我們對一雙跑鞋的選擇。

一般來說，跑鞋的設(shè)計為了滿足某些方面，重量也會相應(yīng)變動。然而同時具備輕質(zhì)，良好腳感和潮流外觀的跑鞋并非沒有，正如這雙跑鞋，Nike Flyknit Lunar 3。

Nike去年年初推出的Flykint Lunar 3是結(jié)合Nike經(jīng)過對跑者多方面研究所設(shè)計的跑鞋。它包含跑步者青睞和肯定的多項技術(shù)，如Flyknit鞋面，F(xiàn)lywire飛線，全掌Lunarlon減震。

lyknit鞋面不規(guī)則的編織使腳跟編織更為緊密且擁有很強烈的支撐性，而前足編織較為稀疏，透氣性和靈活性有所提升。更重要的是，flyknit技術(shù)杜絕了鞋面多余的走線，達到了減重效果。

flywire飛線是Nike于2008年開發(fā)的一項革命性科技。這是一種追求超輕量化并且堅固耐用的鞋面支撐技術(shù)。強度細線如懸索大橋的鋼纜，細線位置精準地設(shè)計在足部需要支撐的部位。依賴flywire技術(shù)，耐克設(shè)計出有史以來最輕質(zhì)，最牢固的運動鞋，通過將鞋面所需材料減少至形同赤足的程度，從而使制鞋方法發(fā)生了根本性改變。

想象一下，超輕的鞋面，強有力的支撐，緊密的貼合感，三者完美結(jié)結(jié)合會是怎樣？Nike Flyknit Lunar 3便是這樣一種產(chǎn)品。

在跑步過程中，足弓能減少跑步時來自地面反作用力對人體的傷害。但在長時間或較強運動下，足弓能承受和緩解的效果就很有限。而lunarlon則能為長跑提供所需要的緩震。更輕的lunarlon泡綿以及它帶來的舒適，響應(yīng)速度幫助我們在跳躍，沖刺時減緩沖擊，同時又保留了必要的觸感，給予跑者更佳的跑步體驗。

Nike Flyknit Lunar 3從上市至今也有相當一段時間，卻熱度不減，也許這本身就足夠說明一些問題。下面，我將從三個方面淺談一下這雙鞋子帶給我的感受。

外觀：

Flyknit作為Nike目前透氣性處理最好的鞋面科技，且這次鞋面在中足和前掌采用相對較為寬松透氣的編織密度，讓關(guān)鍵部分可以更加及時的排汗和空氣流通。

Flywire韌帶的精準分布意味著鞋面如同第二層肌膚一樣帶給跑者緊密的貼合。面料的作用只是防止石塊和泥土的進入，所有的支撐則由細線提供。這種巧妙利用可以解決一直以來未能解決的問題：足部滑移。

Flyknit鞋面除了提供良好的透氣性之外，會更加溫和地貼近你的雙腳。自然上翹的鞋頭給人一種輕盈的感覺，同時使足部受力得到緩沖，均勻的受力會給令腳更舒服。

Lunarlon的緩震性一直深得我心。軟中帶彈的中底無論跑步還是走路都非常舒服。至于Lunarlon的耐用問題，在其科技發(fā)展至今，腳感，外形，足部受力區(qū)域，配置方式都經(jīng)過了一系列調(diào)整，而Flyknit Lunar 3經(jīng)過前兩代的發(fā)展，可以說把之前的優(yōu)點很好的融合起來，所以給我的感受就是Lunarlon沒有像以前那么軟，跑步其實并不需要太軟的中底，而Lunarlon的使用壽命也同時得到延長，經(jīng)過幾個月的壓馬路，慢跑，甚至偶爾的打球使用仍然彈性十足，反饋迅速。

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按照足部壓力分布設(shè)計的同心圓紋路硬橡膠外底，抓地力雖說稍遜，然而應(yīng)對城市公路的水泥或柏油地面，F(xiàn)lyknit Lunar 3的外底顯然夠用。

后掌設(shè)計得略顯簡單。其實為了減重，就必然會在某些方面做出犧牲，可以看到鞋子經(jīng)過幾個月使用，有些部位已經(jīng)有了磨損。好在硬質(zhì)橡膠的位置分布于腳后跟受力區(qū)域，也算差強人意，當然也說明Flyknit?Lunar 3其實并不定位于太專業(yè)的跑步運動。

跑步：

本模塊內(nèi)容以Flyknit Lunar 3湖藍為對象，為大家介紹跑鞋在跑步中的動態(tài)細節(jié)。

本人身高181cm，體重68kg，正常足弓，穿44碼十分合適，希望能為大家提供參考。

跑前熱身。

鞋子上腳后的感覺十分舒服，可以看到鞋面包裹不錯，腳踝到腳趾線條過渡自然流暢。

足跟部分緊密的編織，使其具備了很好的支撐性，啟動瞬間十分貼腳，沒有絲毫遲滯感。

跑步時足底受力反饋清晰，腳跟到腳掌再到腳趾依次受力，反彈迅速，lunarlon韌性恰到好處，緩震效果十分理想。

轉(zhuǎn)彎時開始加速，由于光腳測評，有些擔(dān)心足部是否會產(chǎn)生滑移。然而一圈下來我徹底打消了疑慮，鞋面包裹性一如開始，無論彎道或直線，鞋子對足部的貼合和輕盈之感足以讓我驚喜。

減速到停止階段由于重力作用身體前傾，慣性使足部力量集中于腳趾，然而得益于獨特的鞋頭設(shè)計，腳趾受力有了很好緩沖，并沒有不適的感覺。而且可以看到，經(jīng)過快速奔跑，鞋子也并沒有松動。

日用：

Nike的設(shè)計能力在業(yè)內(nèi)有口皆碑，作為起家產(chǎn)品的跑鞋自不在話下。雖說其跑鞋家族品系眾多，然而設(shè)計走向總會有一個大致趨勢，況且設(shè)計師們更不可能把材料簡單拼湊，相反，他們將所有靈感特性融于一起，之間相得益彰，共同打造完美視覺效果。

流線型的鞋身線條凝練，緊湊的鞋型對足部的包裹恰到好處，混合顏色編織很有潮范，無論何種衣服，都能完美搭配。

中底如鉆石切割般的紋路流暢凌厲，仿佛在宣示自己正統(tǒng)的身份，潑墨點綴又賦予整體一絲動感。

Flykint Lunar 3的高顏值決定了它游刃有余的搭配能力。休閑褲，短褲，牛仔褲，.只要你想到，它就做到。

俗話說，好馬配好鞍。如果把一雙完美的跑鞋比作馬鞍，那么理論知識和強勁體魄則是駕馭跑鞋的源動力。時常學(xué)習(xí)一些跑步知識，并勤以鍛煉，當然會帶來更好的跑步體驗。

1.速度感。

可能大家理解的速度感是快跑的意思。而我在這里強調(diào)的恰恰相反。

提到速度感，就不得不說邁步。由于人類兩足著地，為了提供穩(wěn)固的支撐，才開發(fā)出腳跟支撐身體的功能。

所以對于大部分入門級跑者來說，邁步基本沿襲生活中的走路習(xí)慣，其中之一就是腳后跟先著地。其實這種習(xí)慣對跑步來說十分不可取，因為它沒有合理利用你的腳踝在奔跑中減少落地沖擊的特性，所以久而久之，尤其是耐力練出來后，跑得更久更快，傷病也就會隨之而來。

正是由于大多數(shù)人在成長過程中已經(jīng)“遺忘”了跑步的基本動作，所以剛開始跑步時，為了找回那種身體感覺，必須要慢下來，讓身體逐漸適應(yīng)正確的腳跟著地方式。

2.核心肌群。

相當一部分跑者會覺得跑步跟鍛煉核心肌群關(guān)系不大。

事實上多年以前，確實少有頂級的跑者花精力訓(xùn)練他們的腹部肌肉。而今，它卻成為了專業(yè)人士必不可少的訓(xùn)練部分。

核心肌群的作用相互當可觀。它們?yōu)榕苷咴谂榔?，沖刺，長時間維持有效跑步動作提供所必須的穩(wěn)定性，動能和耐力。 當你通過針對訓(xùn)練，將核心肌群打造得更強健時，你會感受到跑步新境界。

因為無論進行哪種類型的跑步，核心肌群都是你一切動作的基礎(chǔ)。

3.跑姿。

部分跑友意識挺好，主動學(xué)習(xí)關(guān)于跑姿的知識，并在跑步時也確實照做。但我在這里提出的是，跑步千萬不要較勁，應(yīng)時刻以放松的狀態(tài)去跑。

因為一旦糾結(jié)于正確的跑姿，肩部和胳膊難免會刻意用力，動作就不協(xié)調(diào)，增加身體負擔(dān)，從而影響呼吸。所以不妨記住兩點，跑步時感覺手里仿佛握個雞蛋，并保持前傾。因為前傾時重心會順暢過渡，保證行進間的穩(wěn)定。

4.保持節(jié)奏。

通過跳繩保持節(jié)奏。

對于跑步來說節(jié)奏感同樣重要。通過跳繩感受節(jié)奏的同時還能鍛煉彈跳，起到放松肘肩部，所以更推薦。

5.給肌肉緩沖。

人的心肺功能經(jīng)過一周左右的訓(xùn)練就可以看到提升。但肌肉力量得到提升，至少需從訓(xùn)練開始后1-2個月。

很多人為了追求盡力后大汗淋漓氣喘吁吁的感覺，強迫自己盡跑。然而肌肉力量并未達到這種強度，于是就會造成潛在危險。

所以為了避免這種情況，在跑步同時伴隨肌肉的訓(xùn)練也同樣重要。為了不在剛享受到跑步樂趣時就受傷，大家還是要堅持認真的進行肌肉訓(xùn)練哦！

本文到此便接近尾聲了，匆忙編輯難免有詞不達意之處，還望大家見諒。最后再推薦一下Nike Flyknit Lunar 3吧。

作為問世起就入手的跑鞋，如今也攢了幾雙。雖說它在耐用度或應(yīng)對專業(yè)跑步運動也許會力不從心，但那又怎樣？無論其科技運用，潮流外觀，百變的配色；還是作為追求舒適包裹及緩震體驗的跑者，時尚潮人，崇尚休閑運動的生活家。Nike Flyknit Lunar 3都能作為貼心伙伴帶給你更多的樂趣。

感謝閱讀。

Nike Flyknit Lunar 3

￥498.00

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