跑步鞋怎么選

2015-04-16 14:38:06 brooks new balance mizuno asics saucony

找到一雙舒適合腳的跑鞋并不容易。您行走和跑步的方式（步法）也存在一定的科學(xué)依據(jù)，由于一雙鞋需要穿很長(zhǎng)時(shí)間，為了找到一雙最適合您的跑鞋，了解您自己的個(gè)人跑步風(fēng)格非常必要。

1. 使用目的。
面對(duì)商店中各種各樣的鞋，挑選起來很麻煩，但您可根據(jù)自己的用途直接排除一大批鞋。您打算在公路、專用道路還是山林小徑上跑步？所有這些路面都需要穿著不同類型的鞋。另一基本區(qū)別是比賽鞋和訓(xùn)練鞋。

2. 足內(nèi)旋類型。
足內(nèi)旋這一術(shù)語用于描述您行走和跑步時(shí)腳的轉(zhuǎn)動(dòng)方式。事實(shí)上，不管買哪種類型的運(yùn)動(dòng)鞋，首先應(yīng)該了解自己的足內(nèi)旋類型。根據(jù)自己的足內(nèi)旋類型挑選運(yùn)動(dòng)鞋，便可以防止起水泡、出血以及諸如此類的腳傷。市場(chǎng)上每一雙鞋都適合一種足內(nèi)旋類型。您的足內(nèi)旋類型決定您的鞋內(nèi)所需支撐和緩沖的強(qiáng)度和位置。您可以通過專家步法分析找到自己的足內(nèi)旋類型；許多專業(yè)跑步零售店都提供這項(xiàng)服務(wù)。

3. 鞋碼：鞋長(zhǎng)。
大部分人都非常清楚自己的鞋碼。然而，這個(gè)鞋碼并不能真正通用，您的鞋碼在很大程度上仍取決于您所購(gòu)買的鞋子類型。靈活掌握您的鞋碼并記住以下事項(xiàng)：您跑得越多，腳所需的空間越大。您跑得越遠(yuǎn)，您的腳越會(huì)自然膨脹。這意味著您最好購(gòu)買稍微大一些的鞋子，給腳留出一點(diǎn)額外空間。通常，您所買的鞋子（鞋尖）應(yīng)比您的腳（大腳趾）長(zhǎng)一手指寬度。您甚至可能需要在您的標(biāo)準(zhǔn)鞋碼基礎(chǔ)上加大一整碼，才能進(jìn)行長(zhǎng)距離跑步。青腫、擦傷或腳趾甲脫落通常都是由于腳趾擠壓鞋內(nèi)側(cè)造成的外傷痕跡，因此如果您為此所困擾，請(qǐng)檢查您的鞋碼。

4. 鞋碼：鞋寬。
為了與腳完全貼合，鞋的寬度與長(zhǎng)度同樣重要。人們的腳比例不一定完美，通常會(huì)寬于或窄于“正常鞋碼”。寬度不合適的鞋會(huì)導(dǎo)致腳與鞋子過度摩擦，在運(yùn)動(dòng)時(shí)很可能出現(xiàn)水泡。如果您對(duì)此有切身感受，請(qǐng)考慮使用專門的寬/窄度鞋型的鞋子。

5. 重量通常指兩個(gè)方面。
首先是跑步者的體重。如果您是一個(gè)體重較重或較胖的跑步者，您可能需要一雙更能支撐您體重的鞋子。另外，還應(yīng)考慮鞋的重量。通常，由于您要穿著（實(shí)際上是帶著）鞋跑很遠(yuǎn)的距離，所以您腳上的鞋越輕越好。由于您的腳必須支撐長(zhǎng)時(shí)間跑步，所以鞋子應(yīng)使您步伐輕盈，而非讓您舉步維艱。令人高興的是，隨著新材料的開發(fā)，鞋子的重量變得越來越輕。

6.襪子。
當(dāng)您購(gòu)買鞋子的時(shí)候，請(qǐng)記得在晚上（此時(shí)您的腳會(huì)稍微大些）穿上運(yùn)動(dòng)襪試鞋。在很大程度上，您可以通過使用專為跑步設(shè)計(jì)的襪子大幅改善腳在鞋內(nèi)的舒適性和支撐效果。您甚至可以購(gòu)買與特定的鞋子相匹配的定制襪子

鞋子和襪子的完美搭配，可為您的腳提供健康環(huán)境，最大限度地減少熱度、摩擦和濕度；還可以提高舒適度，進(jìn)而提高表現(xiàn)。

現(xiàn)在推薦幾個(gè)非常著名的跑鞋品牌。

Asics

Asics，是日本大家鬼冢八喜郎先生創(chuàng)立的跑鞋運(yùn)動(dòng)品牌，中文譯名“亞瑟士”，意為“健康身體中的健康靈魂”。其產(chǎn)品代表著日本精致、專業(yè)的民族文化。該品牌堅(jiān)持高科技、高品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)，研發(fā)了多項(xiàng)專利，將防止穿著者受傷與運(yùn)動(dòng)樂趣相結(jié)合，奠定了全球第五大運(yùn)動(dòng)品牌的地位。海淘價(jià)格優(yōu)勢(shì)明顯。

Asics gel-nimbus 16

Saucony

saucony為全球四大慢跑鞋品牌之一，至今已有100多年的歷史。saucony跑鞋的核心技術(shù)“GRID系統(tǒng)”，在提供緩震和穩(wěn)定功能的同時(shí)，能夠極大地幫助跑步者獲得最佳的保護(hù)和運(yùn)動(dòng)效果。ProGrid,Triumph系列是其頂級(jí)的緩震慢跑系列，與Asics的Gel-Nimbus系列、Mizuno的Wave Creation系列齊名。

Saucony Triumph 11

Mizuno

美津濃（Mizuno），是日本美津濃株式會(huì)社于1906年創(chuàng)立的運(yùn)動(dòng)品牌，經(jīng)過一個(gè)多世紀(jì)的不斷努力現(xiàn)已成為世界領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)器具、服裝和鞋類生產(chǎn)商。美津濃力求服務(wù)于各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并竭力使運(yùn)動(dòng)生活更加愉快和振奮。產(chǎn)品種類齊全，覆蓋幾乎全部主要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)是世界第五大跑鞋品牌。