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跑步曬物志#【識貨Runner】#高端旗艦Ultra boost就是要拿來跑！

2016-08-04 12:34:28

①自我介紹

身高：179cm 體重：71kg 腳型：輕度低足弓跑齡：半年

作為一個愛好廣泛的JR，什么體育項目都會涉獵一點。說到跑步，啊哈，在我的高中的時候，曾經(jīng)過拿過校里4x100的第三名，要是知道，在我們這個學(xué)校里，可是有一棟宿舍樓的體育特長生，從一群國家二級運(yùn)動員手里爭取到這個成績還是挺不容易的。沒辦法，一提到跑步，我能嘚瑟的也就剩這個了，也算是對青春的一種追憶吧。

其實我真正接觸跑步是在半年前，那時候是為了恢復(fù)我左腳的運(yùn)動能力。2年前的夏天我打球崴了腳，由于傷的重，沒保養(yǎng)好，距骨受到了永久性的損傷，在接下來的一年半里，我?guī)缀趺孔咭徊骄喙嵌紩?，要知道，如果常年骨痛，是非常折磨人的。大約在半年前，我的腳略有好轉(zhuǎn)，腳踝的力量稍微有些恢復(fù)，加上在健身房鍛煉需要減脂，我決定開始跑步。選擇一雙緩震極好的跑鞋成了難題，恰逢那時UB大熱，我嘗試性的購入了Ultra boost。

②我的跑鞋 Adidas Ultra boost

很多人買這雙鞋是為了純粹的壓馬路，不舍得拿來跑步，歸根究底還是市面上量少，價格太高，耐磨性較差。阿迪達(dá)斯的旗艦跑鞋不能拿來跑步，這是多么遺憾的一件事情，更加違背了這雙跑鞋設(shè)計的初衷。其實我們只要好好對待，鞋子還是能穿很久的。如果買的起上千的跑鞋，健身房幾百上千的年費(fèi)肯定不在話下，當(dāng)你穿ub在跑步機(jī)上跑步，對鞋子的磨損也會大大減小，而且我個人覺得，在跑步機(jī)上跑步比在公路上跑更加安全，沒有突發(fā)情況，也不用費(fèi)神觀察路面，可以全身心的投入到跑步中去。

外觀（鞋面）：UB的外觀如今可以說是毫無槽點（剛出來還是挺多人覺得丑的），Primeknit鞋面編織技術(shù)讓Ultra boost有了一體流暢的外形，使這雙鞋貼合腳面的同時，也大大減輕了重量，增強(qiáng)了透氣性。但良好的包裹帶來的負(fù)面影響就是新鞋起初壓腳背，而且鞋子有些偏小。全掌純白boost中底給人強(qiáng)烈的視覺沖擊，鞋頭和鞋尾微微上翹，符合人們在跑步時的腳型，后跟的上翹設(shè)計也避免了不必要的磨損。

這屁股簡直迷人

鞋面其實非常透氣

另外鞋面內(nèi)側(cè)鞋頭部分，加入了一層軟橡膠，這種設(shè)計類似于將擋泥板內(nèi)置，保持鞋型，增強(qiáng)鞋面強(qiáng)度，不至于被腳趾頂破。

另一個值得驚喜的是后跟的TPU設(shè)計。我們都知道人的足跟無論是從側(cè)面還是后面看都是由弧度的，。運(yùn)用在這雙鞋子上的Heel Counter穩(wěn)定片經(jīng)過特殊設(shè)計，擁有與足跟相適應(yīng)的完美弧度，自下而上微微向內(nèi)傾斜，頂端內(nèi)扣，能講足跟牢牢的固定在鞋子里。

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重量：我這雙US10.5單只鞋的重量為315克，當(dāng)你上腳后，幾乎感覺不到鞋子的重量，由于Primeknit的良好包裹，鞋子似乎變成身上的一部分。就如寶馬M系人車合一的操控體驗，Ultra boost帶給人們的是人鞋合一的奇妙感受。

上腳體驗：前面說過，我的距骨有比較嚴(yán)重的損傷，由鞋子傳到腳部的稍微強(qiáng)烈直接的震動都會轉(zhuǎn)化為骨頭的疼痛感，之前穿NB574在跑步機(jī)上試過，雖然疼痛感不強(qiáng)烈，但是仍然存在，而且跑完后的第二天腳踝會腫脹?？?的Lunar也試過，下陷太快，一腳到底，震動依然很直接的回饋到腳上，疼吶。Zoom max很強(qiáng)，幾乎能滿足對緩震的極致要求，但是詹10拿來慢跑實在是太重太悶了。

但當(dāng)我穿上Ultra boost在跑步機(jī)上邁出第一步后，我震驚了，腳踝沒有任何的不適，沒有絲毫的疼痛，有一種腳踝完全恢復(fù)健康的錯覺。Boost給人的緩震體驗真的非常好，后腳跟落地后，能感覺到boost充滿Q彈的緩震，從受力下陷到回彈，銜接十分自然，沒有l(wèi)unar那種一踩到底直上直下的段落感。同時，前掌的回彈讓我離地時邁的更加遠(yuǎn)，跑起來非常輕松，每一步都是彈彈的，這種跑步體驗真的非常棒?；旧衔沂菙]鐵一個小時，然后做有氧減脂，跑步機(jī)上跑20分鐘，先通過慢走，平穩(wěn)呼吸，逐漸提高速度，提到配速10跑3分鐘，中期基本上配速8，最后沖刺在調(diào)到10或者12，在這20分鐘里，boost的腳感始終如一，沒有什么變化，長距離由于我身體原因，沒法嘗試，至少這雙鞋用來短距離慢跑是完全沒有問題的，也不用擔(dān)心boost材料會疲勞，腳感產(chǎn)生變化。

boost受到擠壓和回彈，大家也可以看到，我穿了小半年，boost基本上沒有塌陷

還有一個要說的就是鞋子的支撐，Ultra boost據(jù)說搭載了2倍密度的TORSION? SYSTEM防扭轉(zhuǎn)支撐系統(tǒng)，實際穿著中，不好說支撐方面的腳感，但是明顯的是大底并不是特別穩(wěn)，可能也是因為跑步時boost的腳感過于澎湃，影響了鞋子的穩(wěn)定性。說點實際的感受，我是輕微平足，因此走路稍多，足弓就會疼痛，這種疼痛平足的人應(yīng)該都有體驗過，說起來也有點瘆人，好像足弓里的那跟筋再多走一步都會斷掉。之前去哈爾濱旅游的時候也穿的這雙，中央大街走了一個來回，加上逛商場，回到酒店，足弓感覺良好，說明支撐性還是可以的。但鑒于跑步時大底不穩(wěn)的感覺，可能用來長跑支撐性還是不夠用。

鞋底采用了Strech Web四向彈力網(wǎng)眼 大底，十分柔軟靈活。水滴狀的凸起其實在UB二代應(yīng)該是要得到保留的，很多人說二代的緩震不如一代柔軟，我覺得很大原因是在二代將凸起削平，缺少了凸起本身的形變，緩震和腳感自然也會降低一個檔次。耐磨的確一般，不過如果小心對待，還是可以的，我這小半年都在跑步機(jī)上跑，頻率一般是一個星期3次，平時偶爾拿來壓馬路，磨損狀況如下，估計再穿個半年沒什么問題。

適合人群：適合所有短距離慢跑的人群。通過我敏感的腳踝得出的結(jié)論，我可以負(fù)責(zé)任的說，鞋子的緩震對關(guān)節(jié)絕對是有保護(hù)作用的。大部分健康的人感覺不到緩震給關(guān)節(jié)帶來的減壓效果，而對于我這種關(guān)節(jié)有傷病的人來說，緩震真的太重要了，腳踝能客觀直接的感受緩震帶來的效果！所以這Ultra boost對于腳踝或者膝關(guān)節(jié)有傷病的人來說，是一個福音，平時用來慢跑或者用來做康復(fù)期間的鍛煉，都非常合適。

③跑步經(jīng)歷

基本上都是在跑步機(jī)上慢跑，暑假回家后有繞小區(qū)跑過幾次，巧的是，繞小區(qū)一圈也是20分鐘，和我在健身房跑步機(jī)時間距離都十分相似。之前也說過，開始跑步是為了幫助恢復(fù)腳踝的運(yùn)動能力和減脂，目前，經(jīng)過小半年的慢跑，腳踝力量較之前增加不少，平時走路也基本上沒有了間歇性的痛楚，一切都在往好的方向發(fā)展。

④跑步技巧

哈哈，雖然半年不到的時間通過健身和慢跑減了16斤（從79kg到現(xiàn)在的71kg），但和專業(yè)人士還是差十萬八千里，不過可以提供點“邪門歪道“。很多人在剛開始跑步時，可能連5分鐘或者400米都堅持不了，那是因為人體的各項活動是靠ATP提供能量，高中化學(xué)教過，就是三磷酸腺苷，而ATP在人體內(nèi)直接可用的存儲量非常的少，只能供給10秒的激烈無氧運(yùn)動(當(dāng)然了，慢跑總體來說肯定是靠糖原和脂肪分解提供能量）。而在健身的我知道了肌酸的存在，肌酸，是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物，它不僅可以促進(jìn)新肌增長，加速疲勞恢復(fù)，還能夠快速的再合成ATP以供給能量，而且在人體內(nèi)儲存越多，力量及運(yùn)動能力也越強(qiáng)。在跑步前半小時吃肌酸，開始跑步后能明顯感覺到不那么累了，跑起來輕松很多，呼吸也會很平穩(wěn)，之前只能堅持10分鐘20分鐘的慢跑，吃完肌酸時間可以增加一倍，但是肌酸并不屬于興奮劑，只要合理的攝入，對身體健康完全沒有影響。

注意事項方面

1.跑步前一定要熱身，并且要做一些拉伸運(yùn)動，同時喝一些淡鹽水，防止電解質(zhì)失衡，避免跑步時肌肉發(fā)生痙攣，如果長距離跑步最好攜帶電解質(zhì)飲料或者淡鹽水。

2.剛開始跑步的時候我經(jīng)常因為一上來就用大配速，沒跑幾步就岔氣，后來經(jīng)過他人的提醒，漸漸養(yǎng)成了較為健康的習(xí)慣。跑步剛開始一定要控制速度，平穩(wěn)呼吸，將步伐和呼吸調(diào)整到最舒適的一個節(jié)奏，慢慢將配速提高，這樣能減少岔氣發(fā)生的可能。如果發(fā)生岔氣，要立即停下，按摩胸腔，將呼吸放慢，以免惡化。

3.跑步結(jié)束時不能立馬停下，應(yīng)該放慢速度，緩緩由跑至走，更不能馬上躺下或者坐下，這樣會加重心臟負(fù)擔(dān)，造成嚴(yán)重后果。一般在結(jié)束跑步慢走十分鐘以后，心跳呼吸平穩(wěn)下來，然后做一些拉伸動作，放松肌肉，最后再考慮坐下休息。

最后放一張自己跑步減脂的成果圖吧，瘦的比較快，肚子上的皮膚還是有些松弛，稍微拉扯一下還是能隱隱約約看到腹肌形狀的