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????年齡：28 性別：男 身高：180cm 鞋碼：270cm 現(xiàn)體重：70Kg 腳型：高足弓

????高中時期的我是體重150斤的小胖子，進入大學之后的第二年我就變成了一塊行走的脂肪，游泳圈什么的不到2年的時間就出現(xiàn)了。人本來就懶不愛運動，胖了之后更懶了，180的體重一直保持了5年，15年秋天的時候，偶然看見同事有兩個啞鈴，上去擺弄了幾下，發(fā)現(xiàn)自己真是長了一身肥肉，一點力氣都沒有。于是有事沒事的時候就去他那舉幾下啞鈴，一段時間下來我發(fā)現(xiàn)自己竟然瘦了一點點。當時感覺有點不可思議，我這個終極懶癌+拖延者患者還有能瘦下來的那一天？這是上帝和我開的多大的玩笑，我當時仰天咆哮道，寶寶要減肥。于是我去了中國最大的購物網(wǎng)站，某寶買了一對20Kg的啞鈴還有啞鈴凳以及一雙李寧的跑步鞋，開始了我的減肥生涯。

????跑步鞋到手的時候已經(jīng)快入冬了，本人腦殘的穿著襯衣襯褲秋衣秋褲衛(wèi)衣衛(wèi)褲開始了我成年后的的第一次跑步。我屬于走路速度比較快的那種人，平時有固定的飯后散步路線。剛開始是最艱難的時候，跑不到3分鐘就需要休息三分鐘，肺里面疼的不行不行的，沿著平時散步路線跑下來驚奇的發(fā)現(xiàn)還沒有走路快。我忍了，不都說萬事開頭難么我堅持住就好了，就這樣慢慢的堅持了一個冬天，我終于能一口氣跑40分鐘不需要休息了。體重也從180斤變成了160斤。不得不提的是，北方的冬天真冷，每次下樓的時候，凍的跟孫子似的，跑完之后衣服從里到外全被汗打透，衣服外面一層白霜。

????冬天過后，休息了3個月，6月份又從新開始了跑步生涯，這一跑就愛上了跑步。

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?????古人說的好，要想打怪，先弄裝備。再次開始跑步之后，我又去某X買了幾件裝備，由于當時不想投入太多，就在傳說中物美價廉的迪卡儂挑了鞋短褲半袖襪子，鞋79衣服30褲子40襪子10元一雙。這就是那雙79元的鞋，對這雙鞋的印象就是一個字，輕。如果有跑步新手，每周跑量不大，可以考慮下這雙鞋，唯一的缺點可能就是顏值問題，在這個顏值既正義的年代，這雙鞋確實是丑的不像話，但是他便宜呀。????

????下面介紹我的粉色襪子，這雙襪子充分滿足了我的少女心，粉嫩粉嫩的。

?????半袖跟短褲都是速干的，當然了速干效果不是那么逆天，畢竟價錢在那擺著呢。

????本寶寶就穿著這四件套跑過了整個夏天。不得不說夏天真熱，我平時三班倒，只能利用有限的時間跑步。白班的時候好說太陽落山的時候跑，要是上中班就慘了，一大早起來跑步，那個時候太陽剛出來，很熱。其實夏天應(yīng)該買一雙太陽鏡的，避免晃眼睛。倒夜班的時候更慘了，下夜班本來就累，出去跑一圈回來之后感覺整個人走路都發(fā)飄。

????夏天過后就是秋天和冬天了，本寶寶該換裝備了，這次我選擇了迪卡儂實體店，買了2條緊身褲2件緊身衣外加1件稍微厚一點的衣服，下面上圖。這幾件衣服商標全做了反光處理，貼心的考慮到了夜跑人群。秋天的時候穿不加絨的緊身衣緊身褲，入冬之后再換上加絨的緊身褲緊身衣。當然北方的冬天光靠緊身衣緊身褲是完全不行的，上衣我選擇的是圖片里這件類似抓絨的黃色上衣，褲子我選擇外面再套一層，這樣跑的時候既能保證身體的溫度又能保證汗液的排出，不至于像去年那樣，跑完從里到外，衣服全濕透。

????下面介紹期間用過的幾雙鞋。第一雙是我平時走路時候穿的A家的入門緩沖鞋，我平時有逮著一雙鞋往死了穿的習慣，所以這雙鞋不小心后跟被我磨爛了，所以我穿它跑過一陣子，感覺就是比迪卡儂那雙79的鞋沉（這句話是廢話，可以忽略），跑時候緩沖什么的比79那雙沉，挺舒服的。

????下面介紹的是這雙A家的Nnimbus 17,原價XXX，現(xiàn)在只要120，只要120沒看錯，120地攤上買的。當然了，肯定是假的，這雙鞋就不提了，沉的要命，我想當時我買這鞋的時候腦袋一定是被JJ給抽了。

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????接下來我隆重介紹的是這雙Saucony Ride 8,今年黑五買的，女款10.5碼，對應(yīng)男款9碼，270CM。這雙鞋子我寫了一篇關(guān)于它的曬物，但是正在審核中，所以鏈接也貼不了。至于這雙鞋的測評什么的也寫不了，因為本腦殘用啞鈴深蹲的時候受傷了，目前養(yǎng)傷中。這雙鞋作為我第一雙真正意義上的跑鞋，我稍微多說幾句，15年的saucony ride 8是saucony次頂級緩沖跑鞋，按百度來的說法正適合我這種高足弓的人群，鞋子前后落差8mm，中底采用powergrid緩沖技術(shù)，鞋底采用耐磨橡膠，鞋面采用透氣材料。

????我的跑步配件大部分都是為冬天(太冷)準備的，包括頭巾手套腰包髕骨帶手環(huán)5種。頭巾手套髕骨帶都是迪卡儂的,我窮啊，腰包是某寶9.9元的產(chǎn)品，手環(huán)小米2，參加自如客線上跑活動中的獎品。頭巾手套不用說，為了御寒準備的。腰包也是為了御寒，不過不是為了我，而是為了我那800元錢包郵的貧民手機，因為天一冷手機瞬間沒電。髕骨帶是由于我右側(cè)膝蓋跑的時候有點疼，看貼吧跑友推薦說這個東西管用，用了之后稍微有點作用，至于是不是心理作用還不是特別清楚。小米手環(huán)是為了測心率準備的，因為不是說不同范圍心率，鍛煉方向不同么，在這個范圍是減脂，下一個范圍就是鍛煉肺活量。但是我嚴重懷疑這個手環(huán)不準，因為我零下20度戴著它出去跑步不到10步，就提示我心率從70上升到180.

????說是跑步經(jīng)歷，其實更應(yīng)該是跑步APP以及關(guān)于跑步的經(jīng)驗心得。一開始我只是跑，沒用過APP什么的，后來看見有的人推薦一款叫咕咚的APP，抱著試試看的態(tài)度用了一陣子。首先說名字，很喜歡有種跑著跑著不小心掉進水坑池塘的感覺。后來，遠在北京的大學同學邀請我參加自如客的線上跑活動，當時線上跑活動要求使用悅跑圈APP，于是我又下載了悅跑圈。兩款A(yù)PP其實功能都大同小異，但是我個人偏好悅跑圈一點，界面的設(shè)計很漂亮，能添加的跑鞋種類也多，線上小活動比咕咚多，有步頻節(jié)拍器，能和微信上的好友比拼步數(shù)，至于丟步丟公里數(shù)的問題兩款A(yù)PP都有。

? ?曬下我得到的唯一一款獎牌，前面說過是參加自如客線上跑活動給的，這個獎牌對我的意義在于它不用花錢。對，你沒看錯，沒花獎牌制作費，誰讓我是個窮人了。獎牌小米手環(huán)還有300元某東卡，是我唯一一次參加線上跑步活動得到的獎品?？上Я?，與最高獎IPHONE7擦肩而過，在此鄙視下那種參加活動，用自行車電瓶車公交車以及其他采取一切手段作弊的人。詛咒你們越來越胖，我承認我這是赤裸裸的嫉妒。

?黑色界面的悅跑圈，綠色界面的咕咚。剛接觸這倆跑步APP時候興致勃勃的用著，后來就不愛用了，手機放著歌跑。個人認為最合拍的跑步音樂是獲悉改革的Runaway Baby，聽著這首歌感覺渾身有使不完的力氣，有種一身輕松跑步去北京的欲望。

????我平時跑步配速在5'30"至6'之間，距離在6至8公里之間，最長跑步距離12公里。這段跑步應(yīng)該堅持了大概6個月左右吧，期間不光跑步，啞鈴，卷腹動作，平板支撐，跳繩，有氧無氧訓(xùn)練一直交替進行。從冬天的160斤又瘦到了現(xiàn)在140斤。跳繩我感覺是最累的，記得第一次跳繩的時候，已經(jīng)配速5’30"跑完8公里，但是第一次跳1500下的時候還是直喘粗氣。但是，前面說過，我啞鈴深蹲的時候受傷了，期間一直沒運動，現(xiàn)在體重又稍微上來點了。請允許我哭一陣子，現(xiàn)在的目標就是趕緊養(yǎng)好傷，再零下20多度的室外接著跑步。

????最后對那些想跑步但是又拿不定主意的人說幾句話，剛開始跑的時候，體力100%跟不上，肯定也有人給你潑涼水，跟你說別跑了，肯定瘦不下來。對于這種給你泄氣的小婊子，讓這群妖艷賤貨全部滾遠點，不要耽誤老子跑步。世界上有那種不付出汗水就能成功的人，但是我相信那肯定不是你和我。所以想瘦下來，唯有堅持一條路。哪怕不為了瘦下來，身體是自己的，適當?shù)腻憻捝眢w只有好處沒有壞處。最后的最后，跑步之前需要熱身，跑步之后需要拉伸，量力而行，這三點是最最重要的，請記住。

????這就是一個外表摳腳大漢，內(nèi)心粉嫩少女的2016跑步心得。

Saucony Ride 8

￥420.00

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