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年齡：27

體重/身高：70kg/171cm

足弓：正常

跑齡：4年

2016年跑量：1789公里

“路縱崎嶇亦不怕受磨練，愿一生中苦痛快樂也體驗”用這句歌詞形容我的跑步歷程真是太貼切了。12年年底開始跑步，到現(xiàn)在剛好是4年，跑過的5000公里剛好是從我國的最南邊到最北邊。跑步中有痛苦有快樂，痛苦就是枯燥的腳步交替、筋疲力竭的身體、快被乳酸吞噬的大腿，快樂就是經(jīng)過每次鍛煉擁有更好的身體、認(rèn)識更多的人和事物、沖過終點自我解脫那一剎。但顯然跑步帶給我的愉悅肯定大于痛苦，這是我一路跑過來的原因。

跑步這些年遇到很多人、很多地方，還有很多鞋。如果問我跑步最感興趣的是那件物品，我會毫不猶豫的回答：跑鞋。我跟眾多JR家人一樣，喜歡籃球、喜歡科比、喜歡球鞋，到愛上跑步后自然而然會更關(guān)注跑鞋。在接觸過更大品牌的跑鞋后，對各品牌的黑科技也是有一些自己的體會，一路跑下來你的腳自然而然會告訴你鞋的優(yōu)點缺點，你需要一雙什么樣的跑鞋與你并肩作戰(zhàn)。最后我腳還是偏向于耐克zoom系列的跑鞋，我喜歡它的輕、外觀、腳感，試過各種黑科技堆積的跑鞋后，你會發(fā)現(xiàn)自己最后還是需要一雙返純粹、簡單的跑鞋。

我的跑步好搭檔：Pegasus 33。Pegasus有飛馬的意思，所以也叫飛馬33，以下簡稱P33。P33屬于NIKE跑鞋矩陣中的快速型跑鞋，出自NIKE首席執(zhí)行官Mark Park的手筆，經(jīng)歷了33代的進化，是NIKE歷史最為悠久的跑鞋系列，上一代增加飛線科技，這一代增加了前掌氣墊，可以說是接近完美了。

33代外觀上與32代并沒有顛覆性的變化，只是在基礎(chǔ)上進行了調(diào)整，但顏值還是保持著NIKE一貫的水準(zhǔn)。鞋子外觀看上去很簡潔，工程網(wǎng)眼鞋面、Flywire飛線、cushlon中底、3m反光后跟，修長的鞋身設(shè)計，并沒有太多的科技加持，但遠(yuǎn)看或者拿在手上就有一種想穿它的沖動。另外NIKE官網(wǎng)的ID定制，也可以隨便玩弄顏色，設(shè)計出自己獨一無二的鞋款。

33代與前代最大變化就是增加了前掌氣墊，從而提升了整體的緩震性?；菊玖Ⅴ谄鹉_跟時，就可以感受到前掌氣墊的回饋，但是當(dāng)跑步時腳部感覺的緩震基本來源于cushlon中底，zoom感受并不明顯，相比vomero添加的lunar中底，cushlon腳感會便硬一些，這雙P33半馬、全馬也跑過，半馬距離的緩震感是相當(dāng)充足的，全馬的話到25k以后緩震感逐漸減弱，幸好鞋子夠輕，沒有拖慢腳部的感覺，總體表現(xiàn)還是滿意的。

P33鞋面上使用了工程網(wǎng)面與Flywire動態(tài)飛線包裹，鞋面并沒有使用其他硬質(zhì)物料去支撐，但穿著感受卻是很好，個人非常喜歡這種鞋面偏軟，結(jié)合飛線能給腳部一種很好的包裹性，腳部不會晃動。相比專業(yè)跑鞋，類似gt2000，ravenna，1260，鞋面雖然添加各種技術(shù)去支持，但我還是喜歡p33這種簡單、純粹的鞋面設(shè)計。

至于中底的支撐性，向來是nike的弱項，僅能依靠中底本身的硬度來提供下地時的穩(wěn)定支撐性，但P33的表現(xiàn)并不會太差，相比純lunar的中底可以說好大多，應(yīng)付平坦的路面是足夠的。

Pegasus系列可以說是日常我見到最常見的NIKE鞋款，無論是小孩、成年人、老人，街上、學(xué)校、辦公司，都能看到它的身影。其實P33無論是日常穿著、還是平時訓(xùn)練、到馬拉松比賽，都能提供非常全面的穿著體驗。軟硬適中的腳感， 較全面的性能表現(xiàn)，無論是跑步新手，還是大神都能駕馭這款鞋。

在跑步200公里后，前掌與后跟的落地區(qū)域的突出部分基本磨平，但是橡膠的厚度還是很足夠的，平時有時候也會穿來刷街，跑量達(dá)600-700k是沒問題的，有個缺點就是會卡小石子。

總結(jié)：在與P33跑過的這段時間里，它已經(jīng)成為我最喜愛的跑鞋之一。之前穿vomero 10表現(xiàn)很好，而P33的出現(xiàn)，更加輕量，啟動更快，緩震也不比vomero差。無論是平常的短距離快速訓(xùn)練，還是長距離訓(xùn)練，都毫無壓力勝任，確實是一雙非常全面的跑鞋。

優(yōu)點：腳感、支撐、緩沖都表現(xiàn)優(yōu)秀，重量較輕，快速跑，長距離都可以勝任。

缺點：長距離后段緩震感逐漸變硬。鞋楦偏窄，腳寬的人要考慮選擇。

適合人群：正常/偏輕體重

適合距離：5-25公里

廣東的天氣冬天有時候熱得都可以穿短袖的，太冷的時候也沒幾天，所以一年四季都是以短褲短袖或者偏薄的衣物為主。

Nike power speed 緊身長褲：這條長褲值得推薦的，溫度15度左右穿也不會覺得悶熱，排氣性是不錯的，另外印花圖案確實對肌肉有一定支撐作用，跑完會對肌肉酸痛有緩解作用。

Nike 跑步長襪：這是第一代的跑步長襪，第二代也穿過，但是還是喜歡穿第一代，第一代穿起來會比第二代柔軟一些，舒服一些，而且比第二代好看。冬天跑長距離一般都會穿這雙襪，除了保暖外，對小腿肌肉有一定的支撐作用。

Ultra Boost：UB相信大家都很熟悉了，UB跑步感覺絕對是一流的，今年跑香港馬拉松上大橋下隧道，淋了將近4小時大雨，最后也能順利完賽，UB對比賽的幫助還是很大的。這雙UB穿了一年多，boost的緩震還是滿滿的軟彈。

跑步除了裝備外，一樣很重要的事情就是跑前跑后的拉伸。無論你多懶都好，想避免傷病就一定要拉伸，這樣對關(guān)節(jié)、肌肉都起到一個潤滑、保護的作用，正如我科所說的：

以下分享一下我每次跑步都必做的動作，完整版請戳：

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNTE2MjA5NA==&mid=209186603&idx=2&sn=4e9c9086c2e8669bc2ac589aa2fa21aa&scene=0#wechat_redirect

最后祝各位JR 2017跑得更好、跑得更遠(yuǎn)。

Nike Air Zoom Pegasus 33

￥899.00

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