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跑步曬物志#跑步2016#跑步菜鳥的修行記

2016-12-30 14:17:41

? ? 2016年，作為一名87年出生的人，不知不覺已經(jīng)快到三十而立了。我喜歡旅行，喜歡吃，熱愛球鞋，一有時間就是打球、跑步或者健身。

? ? 78KG的我，在四年前還是一名85KG的微胖子，與很多人一樣，加入跑步大軍的初衷，就是減肥，2013年初開始入跑步坑，當(dāng)時沒那么講究，隨便拿對單位發(fā)的ADI低端跑鞋就開始跑步旅途。

? ? 一開始從3K入門，到5K，半年后才能跑10K。那時為了減肥，跑步可拼命了，每月跑量都接近100K。跑了幾個月后，入手了一對Lunarglide4，那段時間是我的增速期，配速從600進入到530，如果在橡膠跑道可以進入500內(nèi)。兩對鞋交替使用，一年跑了1100KM，體重減了5KG，但是問題來了，不知道是跑姿不對，還是跑量超過腿部肌肉負荷，患上的足底筋膜炎。每天早上起床腳下地時就是最痛苦的時刻…

? ? 2014年進入養(yǎng)生階段，每月跑量都控制在50KM以內(nèi)，而且還開了張健身卡，針對腿部和腰腹開始加強肌肉鍛煉。當(dāng)然，偶爾還要睡前泡泡熱水和拉筋來緩解筋膜炎的疼痛，這一年體重上升了3KG，去到83KG；

? ? 2015年，入手入手一對ADI的Energy Boost，并且開始嚴格控制飲食，所有飲料、糖果、朱古力全部戒，同時在積累兩年跑步健身經(jīng)驗后，運動更加科學(xué)性。再配上一對Nike Free RN Flyknit 平時訓(xùn)練穿，這一年跑量已經(jīng)輕松上到20K，體重一直控制在80KG，并且第一次參加半馬比賽，210完賽；

? ? 2016年，開始注意體脂含量，1月份是21%，在跑步、健身、打球三管齊下后，10月份成功降到17%，3月和6月各參加了一次半馬，都是在210內(nèi)玩賽，雙11入手一對Saucony ISO 2，并且穿著他完成了第一次全馬，430完賽。

? ?跑步裝備和跑鞋測評我都有在曬物分享過：

#出行裝備#不懼撞衫，自成一派#全馬裝備指南：http://m.ld669.com/shaiwu/detail/28262.html

#雙十一開箱首曬#為跑而生---Saucony Triumph ISO 2：http://m.ld669.com/shaiwu/detail/28419.html

? ? 4年時間，一共跑了2218KM，把家周圍都跑遍了；

? ? 2218公里，正好是從我家到天安門的距離；

? ? 4年時間，我從跑1公里都會喘氣，到現(xiàn)在可以430跑完全馬；

? ? 4年時間，我從一名跑步菜鳥，到現(xiàn)在，還是一名菜鳥。

? ? 是的，在跑步的路上，我永遠是一名菜鳥，因為總有比自己跑得快的人。

? ? 讀過村上春樹的《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》，喜歡里面的兩句話：“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對手，那就是過去的自己?！薄暗仓档靡蛔龅氖虑椋杂兄档萌プ錾踔磷鲞^頭的價值?！?/p>

? ? ?2013年時，跑步熱還沒興起，很多人會好奇問，只是為了減肥，跑那么多那么快干嘛。一開始并不是為了跑馬，只是跑著跑著，自然想跑多點，跑快一點，像書里說的那樣，超越了昨天的自己、過去的自己。從3K、5K、10K、20K、22K、30K、42K，每一次的進步，在超越自我。

? ? ?由于2015年參加55KM徒步時，拉傷了膝蓋后側(cè)韌帶，在參加全馬之前曾經(jīng)擔(dān)心過沒法完賽或者受傷。就像“但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做過頭的價值?！闭f的那樣，我覺得完賽雖然是目標(biāo)，但并不是最終目的?，F(xiàn)在每次參加馬拉松，已經(jīng)變成是線上跑友大聚會，可以與平時只能在論壇和微群里聊天的跑友一起邊跑邊聊，相互鼓勵，共同沖線，愉悅感不比創(chuàng)個人PB低。而且參加馬拉松，慢慢也變成是親子游主題，兒子老是問：爸爸，你什么時候再去跑馬拉松？

? ? ?最近新入手一對Skora Core赤足跑鞋。

? ? 從外表看就是滿滿的黑科技。

? ? SKORA是一個為自然地奔跑而建立的品牌?！罢嬲匀坏谋寂堋笔荢KORA最初的理念，也是SKORA一直以來的堅持。SKORA，專注于開發(fā)真正自然的跑鞋，避免采用干預(yù)性的結(jié)構(gòu)設(shè)計，有助于身體自然機能發(fā)揮，以回歸自然的方式去跑步。SKORA獨特的精確的人體工程學(xué)鞋楦REALFIT? 完全復(fù)制腳型以達到最舒適，專利鞋底采用獨有的鞋底平臺能完整的承托腳掌，獨特的大底設(shè)計是基于更少的干涉，更能享受跑步。

? ? RealFit 人體理工學(xué)鞋楦，完全復(fù)制腳型以達到最舒適；零鞋跟設(shè)計，沒有加高的鞋跟結(jié)構(gòu)，不會干預(yù)或者改變自然動作；貼合足弓設(shè)計，像手套一樣合腳；圓弧邊緣鞋底，讓腳可以舒適地調(diào)節(jié)重量；自然鞋底輪廓，沿著腳底彎曲貼合的鞋底，確保自然健康的腳掌定位；加大、加寬的前掌設(shè)計使得前掌和腳趾有足夠的空間進行伸展，確保舒適和穩(wěn)定；

? ? Pittards綿羊皮襯里非常柔軟并且柔韌，獨特的天然材質(zhì)能有效降低與皮膚的摩擦，并且有抗水抗汗的功能；

? ? Agion 抗菌網(wǎng)布內(nèi)襯采用了銀、銅和其他離子元素，抗菌抗潮；

? ? 非對稱鞋帶系統(tǒng)，遵循腳掌的自然曲線，舒適貼腳。無腳跟支撐，更少的強化支撐能夠增強貼腳和多種運動中的舒適度。恰當(dāng)?shù)木徴?，確保正確的落地和身體平衡，讓腳可以真正地隨心而動；。帶弧度的腳掌和腳跟大底，復(fù)制雙腳形狀，有利于側(cè)面奧中間的自然翻轉(zhuǎn)。凹陷的前掌大底，貼合腳部形狀，提供自然真實的腳感。