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前段時(shí)間，微博上熱傳的一則故事深深的打動(dòng)了小編的心！一位地獄使者來(lái)帶路，期間讓病人魂魄回想一下生前的回憶，這個(gè)人回憶了小時(shí)候的初戀、家人及朋友間的溫暖。接著，使者嚴(yán)肅的說(shuō)：“一次都沒(méi)出現(xiàn)過(guò)”。這個(gè)人很納悶，說(shuō)什么沒(méi)出現(xiàn)過(guò)啊？使者說(shuō)，在你的回憶中，這個(gè)一次都沒(méi)出現(xiàn)過(guò)的香煙，就是最終奪走你生命的東西！

吸煙有害健康，大家都懂，可是能戒煙的人卻少之又少。戒煙不易，但是以下的一些方法能幫你減輕一些吸煙帶來(lái)的危害。最后，小編想說(shuō)，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離煙草！

在減輕吸煙危害這方面，用的最多的當(dāng)屬過(guò)濾煙嘴。吸入肺部中的香煙焦油，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期積累后，焦油中的致癌物質(zhì)造成肺部腫瘤，導(dǎo)致肺癌。研究指出一支普通香煙的焦油含量（平均是12.5mg）吸入肺部后可減少11分鐘的壽命，每1mg焦油吸入肺中減少0.88分鐘壽命！

而過(guò)濾煙嘴，是可以把香煙中的焦油過(guò)濾掉大部分的，所以能減輕吸煙帶來(lái)的危害?？醋髠?cè)圖片可知，過(guò)濾的焦油會(huì)使煙嘴發(fā)黑！想到這些焦油吸入到肺部，多么可怕！不過(guò)因?yàn)闊熥鞎?huì)影響吸煙的感覺(jué)，所以要堅(jiān)持下來(lái)也不容易??！

當(dāng)你夾著香煙吞云吐霧時(shí)，最好別忘了也端上一杯紅酒！因科學(xué)家們最新發(fā)現(xiàn)，適量喝紅酒可以減少吸煙對(duì)身體的損害。吸煙者如果飲適量紅葡萄酒，不但可以中和香煙中的些許毒素，還可以排除充斥于自然環(huán)境中的多種有毒物質(zhì)，減少煙害。紅葡萄酒中的白藜蘆醇，它能減少汽車廢氣及烘烤產(chǎn)生的濃煙的危害。

雖然紅酒中含有抵消吸煙對(duì)身體損害的成分，但是并不是說(shuō)喝紅酒就可以抵消長(zhǎng)期不斷吸煙帶來(lái)的副作用。吸煙要克制，紅酒也要引用適量哦！

飲茶是減輕吸煙危害的最好方法，因?yàn)椴枞~中的茶多酚、維生素Ｃ等成分對(duì)香煙中所含有的各種有害物質(zhì)有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過(guò)糞便排出體外。

雖然飲茶對(duì)吸煙者有一定的好處，但絕非是鼓勵(lì)人們?nèi)ノ鼰?，更不是可因飲茶可緩解吸煙的危害而肆無(wú)忌憚地去吸煙。恰恰相反，由于吸煙所帶來(lái)的危害無(wú)論是對(duì)個(gè)人還是對(duì)社會(huì)都是巨大而慘痛的，因此戒煙才是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過(guò)程中的一項(xiàng)補(bǔ)救措施而已。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并且會(huì)消耗熱量。但是運(yùn)功過(guò)后，切忌立刻抽煙，有些人在體育運(yùn)動(dòng)后，常常累得渾身冒汗、氣喘吁吁、四肢無(wú)力。在這種狀態(tài)下吸支煙，有人覺(jué)得可提神解乏。其實(shí)不然，因?yàn)闄C(jī)體在消耗了一定熱量后吸煙，比身體處于平衡時(shí)吸煙危害更大。當(dāng)人體消耗體能時(shí)，血液循環(huán)加速，心跳加快，此時(shí)吸煙，煙中有害物，如尼古丁、煙焦油、亞硝胺等很容易趁機(jī)進(jìn)入血液，從而造成機(jī)體中毒。 

所以適量運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，在運(yùn)動(dòng)后不碰香煙，才是正確的方式！

多吃雪梨，化痰潤(rùn)肺，也是減少抽煙危害的辦法。將雪梨做成川貝雪梨、雪梨山藥糊等，都對(duì)身體有好處。川貝雪梨豬肺湯有潤(rùn)肺化痰止咳的功效?？捎糜谏虾粑腥?、支氣管炎等屬肺燥者。川貝母性味苦甘微寒，功能潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳、祛痰。雪梨性味甘微酸涼，有潤(rùn)肺生津、清熱化痰的作用。杏仁、雪梨、山藥都是能養(yǎng)陰潤(rùn)肺的佳品，因而杏仁雪梨山藥糊是非常適合煙民的藥膳。

當(dāng)然，水果不能光吃梨，多吃蘋果、葡萄等，都是非常好的。

老煙民們都有這種體會(huì)，平時(shí)一開(kāi)懷大笑，就露出一排又黑又黃的牙齒，極大的影響了美觀，平時(shí)只能笑不露齒，非常壓抑！吸煙不僅傷身，還會(huì)有損形象??！新煙民們趕快戒煙吧！

對(duì)付吸煙帶來(lái)的這方面危害，可嘗試使用專門的去煙漬牙膏。在牙膏這一塊，獅王算是性價(jià)比較高的品牌，JRS可考慮超市購(gòu)買，或是買進(jìn)口的都可以。當(dāng)然日常使用此類牙膏只會(huì)緩解，要想徹底清除牙漬還是不太可能的，如果煙漬比較嚴(yán)重，那還是要考慮去洗牙。

堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。堅(jiān)果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧都富含維生素E，多吃對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)大有好處。

中醫(yī)認(rèn)為核桃性味甘溫、質(zhì)潤(rùn)無(wú)毒，歸肺、胃、肝、腎等經(jīng)，具有益肺平喘、養(yǎng)胃助納、潤(rùn)腸通便、調(diào)肝和血、補(bǔ)腎健腦等功用，所以對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)非常有必要。經(jīng)常抽煙，多吃核桃！無(wú)論上班、上學(xué)都可以拿核桃作為零食，既滿足了一顆吃貨的心，又對(duì)身體健康大有好處。

蜂蜜可潤(rùn)肺止咳，清熱解毒，對(duì)感冒、支氣管炎、肺炎有輔助的療效。每天早晨來(lái)一勺蜂蜜，對(duì)健康有利。

雖然蜂蜜水對(duì)身體是有好處的，但具體是否可以去除煙毒現(xiàn)在還沒(méi)有這方面的研究，至少說(shuō)目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪一種食物可以對(duì)煙毒能起到清除作用。這也是強(qiáng)調(diào)為什么要戒煙的原因，就是因?yàn)槲鼰煂?duì)身體的危害是很大，以上方法雖說(shuō)可以減少一些對(duì)身體的危害，但效果還是非常有限。