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對于熱愛跑步的人來說，戶外一定是這項運(yùn)動的最佳場所。無論是清晨伴隨陽光馳騁跑道，還是夜晚聽著音樂在城市中穿梭，戶外環(huán)境帶來的不受拘束，可以讓跑者得到身體和精神的雙重享受。

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不過由于疫情影響，很多跑者目前只能宅在家做著一些單調(diào)重復(fù)的訓(xùn)練。即便是再有毅力的人，恐怕也很難不感到枯燥。其實(shí)想要打破這樣的瓶頸并不難，為訓(xùn)練加一點(diǎn)樂趣，你就能讓自己的堅持變得更容易，從而在復(fù)跑后快人一步，而具體該怎么做，NIKE APP會告訴你。

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首先，我們來看下NIKE APP上一個有趣的故事。這個故事源于NIKE RUN CLUB公眾號的一條熱門留言：我的妙招，找一個催促我鍛煉的男朋友。原來，有一對異地情侶通過建立契約監(jiān)督關(guān)系來提升運(yùn)動體驗(yàn)，不僅讓訓(xùn)練變得更加有趣，還促進(jìn)了雙方的感情。

在頂部的這段視頻中，你就能看到這對情侶間的有愛互動。除此之外，視頻中還有奶爸Frankly的帶娃訓(xùn)練法以及短跑運(yùn)動員葛曼棋的干貨分享，都能讓你從中得到啟發(fā)。

關(guān)于具體的動作指導(dǎo)方面，NIKE APP上的小金教練會成為你的好伙伴。無論是可以緩解枯燥的交叉訓(xùn)練，還是趣味十足的訓(xùn)練挑戰(zhàn)，都能讓你在鍛煉過程中更加專業(yè)，也更有效率。

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?除了訓(xùn)練方面的專業(yè)指導(dǎo)，一些輔助因素的幫助也是必不可少的，這其中最重要的就是培養(yǎng)好的心態(tài)和健康的飲食習(xí)慣。

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如果你打算長期堅持做一件事并且遇到困難也絕不放棄，那就一定需要激情、樂趣和成就感的助力。（如何充滿激情，點(diǎn)擊）而如何在飲食上做文章，看了這篇（點(diǎn)擊）你就會心里有數(shù)。

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另外，NIKE APP上豐富的會員專屬活動還能讓你輕松入手最潮最I(lǐng)n的跑步裝備，把握最新流行趨勢，助你成為最潮跑者。

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有付出才會有回報，堅持訓(xùn)練不放棄并且結(jié)合科學(xué)的指導(dǎo)，你一定會在復(fù)跑后發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己，對了，如果你有什么宅家訓(xùn)練的好方法，不妨分享在評論里吧

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