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隨著國內(nèi)疫情的不斷好轉(zhuǎn)，很多球場已經(jīng)重新開放。不過最近，部分地區(qū)出現(xiàn)了一些輸入型病例，所以,現(xiàn)在到戶外運(yùn)動(dòng)還是有風(fēng)險(xiǎn)的。對于已經(jīng)宅家兩個(gè)多月、即將看到勝利曙光的各位實(shí)戰(zhàn)黨來說，何不等到疫情過去再暢快地奔向球場呢？

其實(shí)短暫闊別球場，反而為你帶來了一個(gè)提升球技的寶貴機(jī)會(huì)。眾所周知，身體素質(zhì)是籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)最重要的一環(huán)，如果你的天賦不如其他人，就更需要訓(xùn)練的積累。

作為中國街球的領(lǐng)軍人物，身高和天賦普通的吳悠通過訓(xùn)練打出了一片天地。能夠以平常人的身材達(dá)到如今的成就，吳悠靠的不僅是一腔熱血，更重要的是用訓(xùn)練來彌補(bǔ)身體天賦上的不足。雖然吳悠和大家一樣已經(jīng)很久沒有踏上戶外球場，但他一直沒有停止訓(xùn)練。這一次在NIKE APP上，吳悠就帶來了個(gè)人獨(dú)創(chuàng)的五步趣味訓(xùn)練法。

第一招叫“慢”步的壁虎，將球放在兩腿中間，然后把球向前方撥動(dòng)再拉回，身體向下隨著球的運(yùn)行軌跡運(yùn)動(dòng)，這個(gè)動(dòng)作可以提升核心力量。除了“慢”步的壁虎之外，吳悠的宅家趣味訓(xùn)練法還有“俯首稱臣”、“河豚刺身”、“靜如處子”和“蘭陵王打野”，想知道這些有趣的名字都是什么動(dòng)作嗎？NIKE APP會(huì)告訴你答案。

訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，每天重復(fù)難免會(huì)感到枯燥。當(dāng)這種情況發(fā)生了，中國男籃的領(lǐng)袖易建聯(lián)會(huì)是你的好幫手。他在NIKE APP上為大家精心挑選了一堂心態(tài)訓(xùn)練課，輕松讓你養(yǎng)成好習(xí)慣。

在參加過籃球校隊(duì)的演員王鶴棣看來，想要讓自己的球技高人一等，除了訓(xùn)練還得有一個(gè)健康的飲食，王鶴棣的健康食譜都有什么？快上NIKE APP尋找答案。

勝利，是每一個(gè)籃球?qū)崙?zhàn)黨追求的最高目標(biāo)。如果你想在復(fù)出后驚艷球場，就快點(diǎn)下載NIKE APP吧！

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