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雖然我只是個(gè)普通健身愛好者 但是關(guān)于斜方肌的問題真的是真實(shí)經(jīng)歷 在剛開始健身的時(shí)候 我經(jīng)常覺得自己的斜方肌很大 會(huì)顯得肩不夠直還顯胖 一開始我以為是健身的時(shí)候斜方肌代償發(fā)力導(dǎo)致 其實(shí)不然 那么點(diǎn)代償是不會(huì)導(dǎo)致斜方肌變大那么多的 真正的職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員斜方肌要練很久才變大 真正斜方肌顯大的原因就是含胸 胸肌緊張導(dǎo)致肩胛骨被拉開 顯得好像是斜方肌很大 其實(shí)只要拉伸放松胸肌和鍛煉背部肌肉 就可以讓自己的肩膀變直 消除假斜方肌了