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一、淺析壓縮襪作用

如果在長距離奔跑前后對小腿維度進行測量的話，會發(fā)現(xiàn)跑步后自己的小腿變粗了。其實，這種“變粗”并不是長肌肉了，而是浮腫的現(xiàn)象。

血液通過動脈走遍全身，然后通過靜脈回到心臟。流過足部的血液要克服重力回到心臟。這個過程中起到作用的就是小腿的肌肉。由于小腿的肌肉像泵一樣收縮，才能幫助血液回流到心臟。但是由于長時間跑步的疲勞，或者一直保持同一個姿勢，這種“壓縮泵”的機能就會減弱。血液慢慢變得難以回流到心臟，而滯留在腳部和小腿，導(dǎo)致浮腫無力。因此，不光是跑步，長途旅行，或者長時間坐著，也會讓你感覺到自己的小腿“變粗”了。

壓縮襪就是針對這種現(xiàn)象的產(chǎn)品，可以在運動中給予我們很多的幫助，以提高我們的運動能力，具體來說可以分為三個方面：

第一，它的壓縮功能可以為肌肉提供堅固的支撐力，特別的設(shè)計可以減震，幫助預(yù)防肌肉拉傷、關(guān)節(jié)疼痛、攣縮、微損傷及肌肉疲勞。

第二，促進腿部的靜脈血從腳部回流到心臟，帶走肌肉中堆積的代謝廢物的同時提高肌肉的含氧量，幫助減少痙攣及傷痛的可能性，減輕疲勞感，恢復(fù)更快，使我們運動進行的更持久，還可以在吸收濕氣（汗水）的同時保暖。

第三，在運動后繼續(xù)使用仍可以加快靜脈血液回流，帶走肌肉中的代謝廢物，并為肌肉補充氧氣而有效減少延遲性肌肉酸痛的產(chǎn)生，使我們的身體快速恢復(fù)得以使后續(xù)訓練和競技更有保障。

（以上總結(jié)來源于網(wǎng)絡(luò)）

二、邁克達威壓縮襪開箱測評

從09年開始跑步以來，跑步裝備反而是越來越精簡，不過在長距離強度訓練中，仍對腿部的壓縮護具情有獨鐘。最早買過李寧的A200護腿，后來入過BRACOO護腿、斯坦格護腿以及MD護腿，一般15公里以上LSD都會使用，這次又通過測評的方式體驗到了邁克達威的壓縮襪。首先看包裝，紙盒包裝，產(chǎn)品說明直接印在包裝上，風格簡約。

打開包裝，壓縮襪為黑色，穿著后會變顏色，成為冰藍色（官方稱之為鈷藍色），很涼爽的顏色。跟我用過的其他壓縮護腿相比，整雙壓縮襪手感輕柔，透氣性非常好。與以往腿套的最大差別在于采用了襪子一體設(shè)計，最大限度保證了壓縮的連貫性和整體性。另外，襪子還是分左右腳的呦^_^

筆者小腿圍36cm，剛好Ⅳ碼（35 cm ~39cm）之內(nèi)，于是選了Ⅳ碼。

從編制工藝可以看到，針對小腿不同的肌肉群，利用不同的編織工藝形成差異壓縮，最大程度上符合肌肉線條，可以最大限度發(fā)揮材料本身的物理性能，確保在縱向、環(huán)繞、斜拉這三個維度對小腿肌肉進行針對性的壓縮。兩端的編織工藝還兼顧了防滑，確保在汗水浸潤的情況下護腿部分不會滑脫。

壓縮襪在腳跟及腳尖處進行寬松的特殊處理，足弓處的編制材料更加厚實，壓縮襪在足弓處進行了加強支撐處理，能夠在運動中對腳踝和腳弓等關(guān)鍵部位提供良好的保護和支撐，避免在遇到路面不平或急轉(zhuǎn)下坡等情況時，對關(guān)節(jié)造成傷害。

從材料上來看，邁克達威壓縮襪原料采用聚酰胺（又稱錦綸）。聚酰胺俗稱尼龍(Nylon)，具有良好的綜合性能，包括力學性能、耐熱性、耐磨損性、耐化學藥品性和自潤滑性，其最突出的優(yōu)點是耐磨性高于其他所有纖維，比棉花耐磨性高10倍，比羊毛高20倍，在混紡織物中稍加入一些聚酰胺纖維，可大大提高其耐磨性；當拉伸至3-6%時，彈性回復(fù)率可達100%；能經(jīng)受上萬次折撓而不斷裂。

初次試穿感受：邁克達威壓縮襪與BRACOO護腿比，更容易穿上，當然用完脫下也不費力。與李寧A200比，壓縮感更強，能感覺到腳踝周圍的壓力最強，隨著向膝蓋方向提升，按層次減壓。其原理就是通過從腳踝往小腿階段性的、從強到弱地施加壓力，促進血液流回心臟，加速分解疲勞物質(zhì)。

Ⅳ碼長度適合筆者小腿，不長不短，剛好可以延伸至膝蓋以下。襪子的長度稍長（筆者腳長246mm，典型的粗腿小腳^_^），可以通過調(diào)整腳跟部位，使整雙襪子比較服帖的與腳面貼合。（可以看到穿戴后襪子變?yōu)榱怂{色）

來，稱個重吧，整雙重量共60克！60克什么概念呢？雞蛋一般一個重約60-70克，整雙壓縮襪比一只雞蛋還輕一點，這樣的輕型裝備對于長距離跑步來說，絕對是“一分輕一寸遠”?。?/p>

三、使用測試

跑動中剛開始會有戴著壓縮裝備的不適感，覺得小腿前部有硬物頂住的緊繃感，5公里熱身過后，就不再感到壓縮襪的存在，運動完后當天小腿肌肉無疲勞感。

初夏奔跑在鄭州的碧沙崗公園，10公里左右的跑量筆者出汗量不大，這款壓縮襪具有透氣快干的功能，在長跑時可以將足部產(chǎn)生的熱氣快速排出到襪子外，使腳不會感到越跑越悶熱。跑步下來腿部干燥、護腿干燥，未出現(xiàn)壓縮襪捂腿等副作用。

相較于沒有護腿“裸騎”，穿上這款壓縮襪之后，騎行過程中，小腿的發(fā)力會順暢很多，能體會到一種明顯的支撐感，騎行完畢后常有的小腿酸脹感也少了很多。

以往長距離拉練都會或多或少帶來小腿肌肉疲勞，因為筆者跑步訓練中前掌落地的成分居多，需要多調(diào)用小腿肌肉進行緩沖和發(fā)力。現(xiàn)在有了邁克達威壓縮襪助力，持久跑動中感覺更輕快，跑中和跑后小腿依然同樣沒有明顯疲勞感。

在一天同時進行完22公里的騎行和10公里的路跑后，第二天小腿肌肉恢復(fù)如初，說明并沒有多少乳酸積累，邁克達威壓縮襪表現(xiàn)非常稱職。

四、測試總結(jié)

1、容易佩戴。李寧A200和BRACOO要么穿上后要調(diào)整半天，要么一開始就很難從腳后跟穿過來，邁克達威壓縮襪更容易佩戴和調(diào)整。

2、壓縮感適中。這種分碼的壓縮裝備，只要按說明購買，如尺度正好卡在兩種規(guī)格之間者，就選小一碼。筆者小腿維度36cm，屬于Ⅳ碼的范圍，使用沒有問題。在防止乳酸積累方面，邁克達威壓縮襪表現(xiàn)非常稱職。

3、透氣性良好。多次的路跑和騎行過程中無悶熱感，盛夏將至，筆者將在夏季跑步中繼續(xù)體驗、測試。

4、雙色可選。無論你是威猛的漢子還是嬌柔的妹子，壓縮襪有黑色和白色雙色可選，總有一款顏色適合你！

5、腳尖部位稍有些寬松?？赡苁枪P者“粗腿小腳”的個例，腳跟部位需要多向上提拉一些，腳尖部位才可以更服帖。建議尺寸在保留小腿圍度的前提下，再加入腳部尺寸的細分，就更加完美了！

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邁克達威McDavid8832 緊身速干 10公里跑步 定向壓縮長襪

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