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Nike Free系列跑鞋的設(shè)計(jì)初衷是要徹底解放鞋子對(duì)雙足52塊肌肉的束縛，讓跑者能夠真正享受到赤足奔跑的樂(lè)趣，并能在跑步過(guò)程中均衡地鍛煉到雙腳的肌肉，從而盡可能遠(yuǎn)離傷病的困擾，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。而近兩年，Nike將跑鞋的產(chǎn)品重心主要集中在Nike Zoom Vaporfly 4%、Nike Air Zoom Pegasus 35和Nike Epic React Flyknit上，并沒(méi)有對(duì)Free系列跑鞋進(jìn)行更新。但在2019年，擁有15年歷史的Nike Free系列強(qiáng)勢(shì)回歸了，革新性的Nike Free RN 5.0跑鞋讓跑者更深層次的接近原始的腳感。

Nike 耐克官方 NIKE FREE RN 5.0 男子跑步鞋 AQ1289

來(lái)自：天貓

￥899

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Nike Free RN 5.0跑鞋一改之前甚為流行的一體織鞋面，使用了拼接式的鞋面。一次成型的泡棉鞋底采用了更為圓潤(rùn)的設(shè)計(jì)造型。鮮艷配色極富青春感。

Nike Free RN 5.0跑鞋鞋面主體使用了針織網(wǎng)布，內(nèi)襯則是柔軟的棉布，整個(gè)鞋面非常薄，但是具有很強(qiáng)的張力。

此次，Nike Free RN 5.0跑鞋在鞋面上使用了大量的翻毛皮貼合，旨在增強(qiáng)貼合度和包裹性，實(shí)現(xiàn)更好的赤足感，同時(shí)提升了鞋面的支撐度和立體感。在外觀上也透露著濃重的復(fù)古韻味。

腳背區(qū)域，Nike Free RN 5.0采用了拼接設(shè)計(jì)，從而構(gòu)成了一體式鞋面。因?yàn)槟_背區(qū)域所承受的力相比其他鞋面更大，需要更強(qiáng)的貼合和包裹，所以腳背這塊拼接部分的內(nèi)襯要略厚于前掌區(qū)域。簡(jiǎn)約式鞋帶系統(tǒng)使這款跑鞋在視覺(jué)上更為簡(jiǎn)潔和純粹。

Nike Free RN 5.0對(duì)鞋口進(jìn)行了滾邊處理，相比普通跑鞋，這種處理顯得更為精簡(jiǎn)、輕便。后幫內(nèi)收弧度明顯，增強(qiáng)了對(duì)后跟的鎖定。內(nèi)側(cè)使用適量的海綿進(jìn)行填充，降低了腳后跟受摩擦而形成傷害的風(fēng)險(xiǎn)。

Nike Free RN 5.0在前掌外側(cè)和后跟中央設(shè)計(jì)了兩處夜光反射點(diǎn)，充分考慮到了夜跑的安全性。

Nike Free RN 5.0跑鞋使用一次注塑成型的鞋底，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)判斷為Phylon材質(zhì)，這種材料具有輕便、彈性好、延伸率大等特點(diǎn)。同時(shí)在前掌內(nèi)側(cè)和后跟外側(cè)最易磨損的部位加載了2塊耐磨橡膠。與之前的Free系列跑鞋平面式的鞋底不同的是Nike Free RN 5.0在足弓處設(shè)計(jì)了“人”之形引導(dǎo)槽。

鞋底區(qū)域采用魚(yú)骨形雙向切割，切割槽最深處達(dá)到10mm。這種鞋底切割設(shè)計(jì)帶來(lái)最大的好處就是可以使得跑鞋在跑動(dòng)中輕易的隨著步態(tài)的變化而自然伸展、彎曲和伸縮，充分展現(xiàn)Free跑鞋的靈活性。同時(shí)鞋底在受到壓力時(shí)，各個(gè)單位可以向各個(gè)方向產(chǎn)生最大程度的形變以分解壓力，讓跑者充分體驗(yàn)到赤足感。

Nike Free RN 5.0鞋底采用6mm低落差設(shè)計(jì)，更有利于引導(dǎo)跑者使用自然的原生態(tài)步態(tài)進(jìn)行跑步。

鞋墊方面，繼續(xù)沿用了Nike跑鞋中最常見(jiàn)的Otholite鞋墊，非常的輕薄、柔軟和貼合。

美碼9碼的Nike Free RN 5.0單只鞋重206g，較上一代Free跑鞋略有下降，這也是一個(gè)比較輕量舒適的鞋重。

從整個(gè)外觀結(jié)構(gòu)來(lái)看，Nike Free RN 5.0的鞋面在整個(gè)Free系列跑鞋史中是比較獨(dú)特的，薄如蟬翼的針織網(wǎng)布柔軟結(jié)實(shí)，極具張力。在鞋面的后半部分使用大量的翻毛皮覆蓋加強(qiáng)了跑鞋對(duì)足部的鎖定能力以及貼合包裹的穩(wěn)定性。鞋底根據(jù)足部的跑步動(dòng)態(tài)力學(xué)采用魚(yú)骨形的雙向切割易于彎曲，結(jié)合6mm的低落差更易于引導(dǎo)跑者使用赤足式的步態(tài)。

從兩次不同路面的全赤足體驗(yàn)來(lái)看，作為革新性的Nike Free RN 5.0跑鞋，包裹感更強(qiáng)、赤足感更明顯。

Nike Free RN 5.0針織網(wǎng)布結(jié)合翻毛皮的鞋面，在真正上腳穿著時(shí)，相比前幾代Free跑鞋要稍微費(fèi)力一點(diǎn)，整個(gè)鞋面的擴(kuò)張幅度較小，上腳之后，跑鞋和足部完全貼合。

真正跑起來(lái)的時(shí)候，Nike Free RN 5.0和足部的高度貼合真正實(shí)現(xiàn)了鞋腳一體，整個(gè)鞋面在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，形變的量并不大，而是非常穩(wěn)固地鎖定足部，時(shí)刻都能讓雙腳體會(huì)到這種貼合的包裹感。為了充分領(lǐng)略純粹的包裹和赤足感，整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程都是光腳不穿襪子進(jìn)行的，得益于鞋面內(nèi)襯以及鎖邊的制作工藝，在這種強(qiáng)包裹的情況下并未發(fā)生磨腳現(xiàn)象。

更自然的赤足感是Nike Free RN 5.0所追求的方向，而赤足感往往需要通過(guò)輕盈的自然步態(tài)才能獲的。當(dāng)真正穿上這款跑鞋跑步時(shí)，輕薄和簡(jiǎn)潔的構(gòu)造，以及鞋底6mm的低落差設(shè)計(jì)，讓我自然而然地采用中前掌著地的自然赤足步態(tài)。較薄的鞋底使腳掌對(duì)地面的感知更為靈敏，引導(dǎo)或者說(shuō)是迫使我使用接近于赤足跑的前掌著地方式跑步。在跑步過(guò)程中，一旦采用后跟著地的方式跑步，會(huì)發(fā)現(xiàn)不但落地動(dòng)作別扭，而且膝蓋甚至腰椎都會(huì)承受很大的壓力。

鞋底魚(yú)骨形的雙向切割槽讓跑鞋的彎曲和多向伸展變得更輕松、更自由，這也是感覺(jué)步態(tài)自然、輕盈、流暢的原因所在，這也是Nike Free RN 5.0的精髓所在。

這款Nike Free RN 5.0跑鞋一次成型的鞋底刪除了普通跑鞋大底對(duì)腳感的干擾，鞋底緩震感的反饋是比較清晰的，由于中前掌承壓之后，基本一踩到底，絲毫不影響腳掌對(duì)路面的感知，令人感到舒適的是這種一踩到底并不感到生硬。

牢度方面，Nike Free RN 5.0的鞋底延續(xù)了近幾代的特點(diǎn)。在塑膠跑道上的磨損很微小，但是在柏油公路路面上，除去前后兩塊耐磨橡膠以外的區(qū)域，磨損還是比較明顯，所以這款跑鞋比較適合塑膠跑道和跑步機(jī)使用。

尺碼方面，由于強(qiáng)烈的包裹感未必是每個(gè)跑者都喜歡的腳感，所以在尺碼選擇時(shí)可以適當(dāng)放大半碼。

Nike Free RN 5.0定位的是赤足跑鞋，旨在鍛煉雙足52塊肌肉，讓跑者獲取自然的赤足步態(tài)，所以對(duì)腳踝和小腿肌肉力量要求頗高，畢竟Free跑鞋在2019年的回歸，來(lái)的有點(diǎn)強(qiáng)勢(shì)！

通過(guò)近幾年對(duì)Free跑鞋的使用，發(fā)現(xiàn)這個(gè)系列作為跑姿訓(xùn)練鞋是非常適合的。對(duì)于那些想嘗試Nike Free RN 5.0的跑者，建議在使用頻率、跑步距離，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面，都遵循循序漸進(jìn)的原則，合理使用Nike Free RN 5.0跑鞋，避免受傷，通過(guò)向自然步態(tài)的轉(zhuǎn)化，進(jìn)而提升自己的跑步能力。